Le manuel de la sangle d'étirement flexible : Techniques pas à pas pour maximiser votre amplitude de mouvement et votre flexibilité

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est bien accueilli pour son approche complète des étirements et de la flexibilité, ce qui en fait une ressource précieuse pour les débutants comme pour les personnes expérimentées. Il met l'accent sur une technique appropriée, comprend des illustrations et couvre une grande variété de sports et d'activités quotidiennes. Cependant, certains lecteurs trouvent que les détails techniques sont quelque peu excessifs, et il y a un désir d'avoir plus d'informations sur les étirements pour la rééducation des blessures.

Avantages:

⬤ Fournit des explications détaillées sur les étirements et les muscles qu'ils ciblent
⬤ comprend d'excellents visuels et des instructions claires
⬤ couvre une variété d'activités et d'étirements spécifiques aux sports
⬤ met l'accent sur la technique plutôt que sur l'amplitude
⬤ utile pour améliorer la flexibilité
⬤ une bonne ressource pour les séances d'entraînement à domicile
⬤ des directives pratiques pour l'utilisation d'une sangle d'étirement.

Inconvénients:

Le contenu scientifique technique peut être accablant pour certains lecteurs ; manque d'informations sur les étirements thérapeutiques spécifiques pour les blessures.

(basé sur 13 avis de lecteurs)

Titre original :

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Contenu du livre :

UN GUIDE TOUT-EN-UN POUR AMÉLIORER LA SOUPLESSE À L'AIDE D'UNE SANGLE D'ÉTIREMENT SIMPLE ET TRÈS EFFICACE

Facile à utiliser et peu coûteuse, la sangle d'étirement est l'outil ultime pour améliorer l'amplitude des mouvements de n'importe quelle partie du corps. De la cheville au cou, les exercices ciblés de ce livre libèrent la puissance de la sangle d'étirement pour aider :

-dégager les tensions musculaires.

-Améliorer l'élasticité des tendons.

-Augmenter la flexibilité.

-Soulager la douleur.

-Réhabiliter les blessures.

-Stimuler l'athlétisme

La sangle d'étirement est une bande munie de plusieurs boucles permettant un éventail de possibilités statiques et dynamiques. Elle est très prisée des entraîneurs et des kinésithérapeutes. Ce guide vous permet de profiter des avantages d'un programme de sangles d'étirement dans votre salon grâce à 50 exercices ciblés sur vos objectifs personnels de remise en forme ou de rééducation.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781612433677
• Auteur : Mark Kovacs
• Éditeur : Ulysses Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché