Dynamic Stretching : La nouvelle méthode d'échauffement révolutionnaire pour améliorer la puissance, la performance et l'amplitude des mouvements

Note :   (4,5 sur 5)

Dynamic Stretching : La nouvelle méthode d'échauffement révolutionnaire pour améliorer la puissance, la performance et l'amplitude des mouvements (Mark Kovacs)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre sur les étirements dynamiques constitue un guide complet pour les entraîneurs et les athlètes, comprenant de nombreux exercices et des routines d'échauffement spécifiques à chaque sport. Bien que de nombreux lecteurs l'aient trouvé utile et instructif, appréciant particulièrement les aides visuelles, certains ont noté des problèmes de clarté et de profondeur d'explication.

Avantages:

Couverture complète des étirements dynamiques pour plusieurs sports.
Fournit de nombreux exercices avec des photos claires pour chaque étape.
Des routines spécifiques au sport, adaptées aux différents besoins des athlètes.
Utile pour les entraîneurs et les athlètes de tous niveaux.
Aide à prévenir les blessures grâce à des stratégies d'échauffement efficaces.

Inconvénients:

Les explications de certains exercices ne sont pas claires ou vagues.
Programmation de base pour certains sports, en particulier le football.
Certains évaluateurs ont mentionné des erreurs typographiques.
Manque de techniques d'étirement avancées et de personnalisation des programmes.
La qualité de l'impression est jugée médiocre par certains lecteurs.

(basé sur 71 avis de lecteurs)

Titre original :

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Contenu du livre :

AMÉLIOREZ VOTRE JEU AVEC CE PROGRAMME D'ÉTIREMENT RÉVOLUTIONNAIRE

Les experts en fitness d'aujourd'hui ont découvert que les étirements et la manière dont ils sont effectués peuvent avoir une incidence sur vos performances sur le terrain, le court ou l'athlétisme. C'est pourquoi de nombreux entraîneurs de haut niveau recommandent les étirements dynamiques.

Dynamic Stretching vous apprend à préparer efficacement votre corps à l'activité physique tout en améliorant votre force, votre puissance, votre vitesse, votre agilité et votre endurance. Avec plus de 50 exercices, entièrement illustrés par des photos étape par étape, ce livre montre comment faire passer vos séances d'entraînement et vos capacités au niveau supérieur.

Développer l'amplitude des mouvements de tout le corps.

-Améliorer le contrôle moteur de l'ensemble du corps.

-Améliorer la souplesse, l'équilibre et l'endurance musculaire.

-Améliorer la production de force et le temps de réaction.

-Corriger les déséquilibres musculaires majeurs et mineurs.

Autres informations sur le livre :

ISBN :9781569757260
Auteur :
Éditeur :
Reliure :Broché
Année de publication :2010
Nombre de pages :144

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Les œuvres de l'auteur ont été publiées par les éditeurs suivants :

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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)