Avis des lecteurs
Résumé:Le livre traite de l'importance du conditionnement aérobique et donne un aperçu de la méthode Maffetone pour améliorer l'endurance et la santé en général. Si de nombreux lecteurs ont trouvé les informations précieuses et applicables à leur entraînement, d'autres ont estimé que le livre était trop digressif, répétitif et manquait de conseils pratiques. Dans l'ensemble, les critiques sont mitigées en ce qui concerne la clarté et l'orientation de l'ouvrage.
Avantages:⬤ Fournit une compréhension complète du conditionnement aérobie et de ses avantages.
⬤ Offre des conseils précieux sur l'entraînement de la fréquence cardiaque que de nombreux utilisateurs ont trouvé efficace.
⬤ Encourage un mode de vie plus sain grâce à des conseils sur l'alimentation et la forme physique.
⬤ Convient aux athlètes de tous niveaux, des débutants aux plus avancés.
⬤ De nombreux lecteurs ont constaté une amélioration de leur course et de leur état de santé général après avoir appliqué les principes de Maffetone.
⬤ Le livre peut sembler dégressif et répétitif, avec de nombreux détails non pertinents.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile d'extraire des conseils pratiques ou qu'il était écrit dans un style trop verbeux.
⬤ Les critiques affirment qu'il simplifie à l'extrême les méthodes d'entraînement et qu'il ne convient pas aux athlètes plus expérimentés.
⬤ Certaines sections se concentrent davantage sur le régime alimentaire que sur la philosophie d'entraînement à laquelle les lecteurs s'attendaient.
(basé sur 53 avis de lecteurs)
Titre original :
The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body
Contenu du livre :
Vous êtes triathlète, coureur, cycliste, nageur, skieur de fond ou autre athlète à la recherche d'une plus grande endurance ? Le Manuel de l'endurance enseigne aux athlètes comment rester en bonne santé, atteindre un potentiel athlétique optimal et être à l'abri des blessures pendant de nombreuses années productives. L'approche du Dr Philip Maffetone en matière d'endurance offre une perspective véritablement "individualisée" et un système unique qu'il a affiné au cours de trois décennies d'entraînement et de traitement d'athlètes, allant des champions du monde aux guerriers du dimanche. La philosophie d'entraînement et de course de Maffetone met l'accent sur la construction d'une base aérobique solide pour augmenter la combustion des graisses, la perte de poids, l'énergie soutenue et un système immunitaire sain. Une bonne alimentation et la réduction du stress sont également des éléments clés de cette approche globale et pleine de bon sens.
Le Dr Maffetone dissipe également de nombreux mythes qui perdurent dans les sports participatifs - et qui ont un impact négatif sur les performances - et explique les "vérités" sur l'endurance, telles que :
La nécessité de s'entraîner plus lentement pour courir plus vite permettra à votre système aérobie d'améliorer l'endurance.
Pourquoi les chaussures de course coûteuses peuvent en fait causer des blessures aux pieds et aux jambes.
Le fait que les glucides raffinés réduisent en réalité l'énergie d'endurance et perturbent l'équilibre hormonal.
Comment éviter le surentraînement dès les premiers stades.
Et bien d'autres choses encore.
Si vous cherchez à augmenter votre endurance et à maximiser votre potentiel athlétique, The Endurance Handbook est votre guide unique pour vous entraîner et courir efficacement.
Skyhorse Publishing, ainsi que sa marque Sports Publishing, est fière de publier une large gamme de livres pour les lecteurs intéressés par le sport - des livres sur le baseball, le football professionnel, le football universitaire, le basket-ball professionnel et universitaire, le hockey ou le football, nous avons un livre sur votre sport ou votre équipe.
Outre les livres sur les sports d'équipe populaires, nous publions également des livres pour une grande variété d'athlètes et de passionnés de sport, y compris des livres sur la course à pied, le cyclisme, l'équitation, la natation, le tennis, les arts martiaux, le golf, le camping, la randonnée, l'aviation, la navigation de plaisance et bien d'autres choses encore. Même si tous les titres que nous publions ne deviennent pas des best-sellers du New York Times ou des best-sellers nationaux, nous nous engageons à publier des livres sur des sujets qui sont parfois négligés par d'autres éditeurs et à publier des auteurs dont les œuvres ne trouveraient peut-être pas de place ailleurs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781632204981 |
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| Reliure : | Broché |
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