Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un guide complet sur l'entraînement d'endurance, en mettant l'accent sur l'entraînement de la fréquence cardiaque et la nutrition. De nombreux lecteurs apprécient son approche holistique et ses méthodes qui peuvent bénéficier aux athlètes amateurs et compétitifs. Cependant, certains trouvent certaines parties du livre trop techniques ou moins applicables s'ils ne sont pas des athlètes d'endurance.
Avantages:⬤ Offre une approche holistique de l'entraînement d'endurance et de la santé.
⬤ Fournit des informations précieuses sur l'entraînement de la fréquence cardiaque et la fonction aérobie qui peuvent être utiles aux amateurs et aux athlètes sérieux.
⬤ Explique clairement l'impact de la nutrition et de la gestion des glucides.
⬤ Les méthodes sont étayées par des exemples concrets de réussite de divers athlètes.
⬤ Encourage la prévention des blessures et la santé globale dans l'entraînement.
⬤ Certains contenus peuvent être trop techniques pour les lecteurs occasionnels ou ceux qui ne sont pas spécialisés dans les sports d'endurance.
⬤ Les lecteurs peuvent trouver certaines sections répétitives avec beaucoup de contenu de remplissage.
⬤ Il faut de l'engagement et de la patience car les résultats peuvent prendre du temps à se manifester.
⬤ L'entraînement à la fréquence cardiaque peut sembler ennuyeux pour les amateurs qui préfèrent varier leurs séances d'entraînement.
⬤ Certains lecteurs trouvent que les conseils diététiques sont moins complets que prévu.
(basé sur 255 avis de lecteurs)
Titre original :
The Big Book of Endurance Training and Racing
Contenu du livre :
Vous êtes triathlète, coureur, cycliste, nageur, skieur de fond ou autre athlète à la recherche d'une plus grande endurance ? Le Big Book of Endurance Training and Racing enseigne aux athlètes comment rester en bonne santé, atteindre un potentiel athlétique optimal et être à l'abri des blessures pendant de nombreuses années productives. L'approche du Dr Philip Maffetone en matière d'endurance offre une perspective véritablement "individualisée" et un système unique qui met l'accent sur la construction d'une base aérobique solide pour augmenter la combustion des graisses, la perte de poids, l'énergie soutenue et un système immunitaire sain. Une bonne alimentation et la réduction du stress sont également des éléments clés de cette approche globale et pleine de bon sens.
En outre, le Dr Maffetone dissipe de nombreux mythes qui persistent dans les sports participatifs - et qui ont un impact négatif sur les performances - et explique les "vérités" sur l'endurance, telles que :
⬤ La nécessité de s'entraîner plus lentement pour courir plus vite permettra à votre système aérobie d'améliorer l'endurance.
⬤ La nécessité de s'entraîner plus lentement pour courir plus vite afin d'améliorer l'endurance du système aérobie.
⬤ Le fait que les glucides raffinés réduisent en réalité l'énergie d'endurance et perturbent l'équilibre hormonal.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Si vous cherchez à augmenter votre endurance et à maximiser votre potentiel athlétique, le Big Book of Endurance Training and Racing est votre guide unique pour vous entraîner et courir efficacement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781616080655 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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