Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente un régime qui vise à améliorer le métabolisme et à favoriser la perte de poids grâce à un plan d'alimentation structuré, avec des types d'aliments variés tous les deux ou trois jours. Bien que de nombreux lecteurs aient obtenu des résultats positifs, notamment une perte de poids et une amélioration de leur état de santé, plusieurs d'entre eux ont rencontré des difficultés liées à la préparation des aliments, au goût des recettes et à la viabilité du régime au fil du temps. Certains ont exprimé des inquiétudes quant à la possibilité de suivre un régime aussi restrictif sur le long terme.
Avantages:⬤ De nombreux utilisateurs ont fait état d'une perte de poids significative et d'une amélioration de leur état de santé, notamment d'un meilleur taux de sucre dans le sang et d'une plus grande énergie.
⬤ Le régime est structuré et comprend une variété de recettes, ce qui peut rendre l'alimentation saine intéressante.
⬤ Plusieurs personnes ont apprécié la combinaison saine des groupes alimentaires et l'inclusion de fruits, de légumes et de céréales saines.
⬤ Certaines recettes ont reçu des commentaires positifs parce qu'elles sont délicieuses et faciles à préparer, ce qui permet de faire des repas agréables.
⬤ Certaines recettes ont été critiquées parce qu'elles étaient fades, peu appétissantes ou compliquées à préparer.
⬤ Le régime peut être difficile à suivre en raison de sa nature restrictive et de la fréquence de préparation des repas.
⬤ Plusieurs utilisateurs ont estimé que les résultats promis en matière de perte de poids étaient trop optimistes et n'étaient pas réalisables pour tout le monde.
⬤ Des inquiétudes ont été soulevées quant à l'aspect pratique du maintien d'un tel régime à long terme, certains utilisateurs ayant abandonné le régime ou s'étant lassés des options alimentaires proposées.
(basé sur 1370 avis de lecteurs)
Titre original :
The Fast Metabolism Diet Cookbook
Contenu du livre :
Transformez votre cuisine en une arme secrète pour perdre jusqu'à 20 livres en 28 jours grâce au pouvoir brûleur de graisse de la nourriture.
Utilisez la nourriture comme un médicament et cuisinez pour être en bonne santé dans ce compagnon indispensable du best-seller, Le régime à métabolisme rapide. Vous y trouverez plus de 200 recettes simples, efficaces, appétissantes et familiales conçues pour provoquer des changements dans votre corps avec un plan qui célèbre la nourriture, se nourrit de variété et vous fait manger cinq à six fois par jour selon un plan en trois phases stratégiquement conçu pour que votre métabolisme brûle à la vitesse de l'éclair.
Pendant la phase 1, vous cuisinerez pour évacuer le stress et soutenir vos glandes surrénales avec des petits déjeuners nourrissants comme les crêpes à la fraise, ainsi que de délicieuses entrées comme la dinde méditerranéenne au riz sauvage.
Pendant la phase 2, vous cuisinerez pour débloquer les graisses stockées et nourrir le foie avec des salades riches en protéines comme la salade de bacon de dinde grillée et d'asperges, et des dîners luxueux comme le filet de porc au romarin avec des légumes verts à la moutarde.
En phase 3, il est temps d'utiliser votre cuisine pour libérer la flamme et allumer les hormones du métabolisme rapide avec des repas riches en graisses saines comme l'œuf frit avec des épinards à l'huile d'olive. Vous préparerez des soupes et des ragoûts crémeux sans produits laitiers, comme la soupe aux poireaux et au chou-fleur, et vous servirez des dîners qui plairont à tout le monde, comme le ragoût de dinde et de poivrons.
En parcourant les trois phases chaque semaine, vous attiserez le feu de votre métabolisme avec des en-cas étonnants comme les frites de patates douces accompagnées de dips et vinaigrettes comme la salsa à la mangue.
Et pour couronner le tout, pour chaque phase, vous préparerez de riches desserts et smoothies, comme le pudding noix de coco et amandes et le sorbet aux mûres.
Sans oublier de nombreuses options végétariennes, végétaliennes et sans gluten, comme un copieux chili aux lentilles, une savoureuse salade artichaut-avocat et un soufflé au blanc d'œuf du jardin.
Rempli de conseils utiles et abordables pour cuisiner à chacune des trois phases, d'une multitude de recettes à congeler en vrac et de douzaines d'options pour la mijoteuse qui peuvent être préparées en moins de 5 minutes, ce livre est l'outil idéal pour la mère occupée, le professionnel en déplacement ou toute personne qui souhaite intégrer à son mode de vie Métabolisme rapide des aliments délicieux, nutritifs et cuisinés à la maison.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780770436230 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 240 |
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