Le livre complet de la course à pied de Runner's World : Tout ce dont vous avez besoin pour courir afin de perdre du poids, d'être en forme et de participer à des compétitions

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une ressource très appréciée des coureurs débutants et expérimentés, car il propose une gamme complète de sujets liés à la course à pied. Bien que loué pour son contenu informatif et ses conseils pratiques, il fait également l'objet de critiques en raison d'informations obsolètes et d'erreurs d'édition occasionnelles.

Avantages:

⬤ Une couverture complète des sujets liés à la course à pied
⬤ accessible et facile à comprendre
⬤ utile pour les débutants et les coureurs expérimentés
⬤ une collection bien organisée d'articles d'experts
⬤ sert de référence précieuse et de source de motivation.

Inconvénients:

⬤ Certains contenus peuvent être obsolètes
⬤ comprend des conseils contradictoires
⬤ quelques erreurs d'édition notées
⬤ peut ne pas intéresser les coureurs de niveau intermédiaire
⬤ les conseils nutritionnels ont fait l'objet de critiques spécifiques.

(basé sur 71 avis de lecteurs)

Titre original :

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Contenu du livre :

COUREZ PLUS VITE, COUREZ PLUS INTELLIGEMMENT AVEC LES DERNIERS CONSEILS DES PROS DU RUNNER'S WORLD.

Le sport de la course à pied est en constante évolution, qu'il s'agisse des chaussures que nous portons ou des objectifs que nous nous fixons, des méthodes d'entraînement que nous utilisons ou des modèles que nous imitons. Mais il y a une constante : Depuis 40 ans, le magazine Runner's World est reconnu dans le monde entier comme la principale autorité en matière de course à pied. Aujourd'hui, la sagesse collective des écrivains, entraîneurs et rédacteurs les plus avisés en matière de course à pied se retrouve dans le Livre complet de la course à pied de Runner's World. Que vous soyez un débutant ou un coureur chevronné, vous trouverez ici des conseils à la fois intemporels et d'avant-garde qui vous permettront d'optimiser vos performances et votre plaisir. Vous y trouverez une couverture approfondie de l'entraînement et de la course, y compris :

- Un plan infaillible pour rendre les débutants accros à la course à pied.

- 15 aliments surprenants pour améliorer vos performances en course à pied.

- Un plan éprouvé pour augmenter la vitesse en s'entraînant moins.

- Des conseils de triathlètes pour maximiser l'efficacité de votre entraînement.

- L'encyclopédie féminine de la course à pied.

- Les cinq principales blessures en course à pied et comment les prévenir.

- Un plan de course innovant pour perdre du poids.

- Des exercices d'entraînement croisé qui renforcent votre tronc.

- Comment s'entraîner pour son premier semi-marathon.

- Conseils d'entraînement mental pour courir un marathon intelligent.

Rempli de précieux conseils des meilleurs experts de la course à pied sur tous les sujets, du développement de la force, de la vitesse et de l'endurance à la nutrition et à la prévention des blessures, le Runner's World Complete Book of Running - édité par Amby Burfoot - est le livre vers lequel vous vous tournerez encore et encore pour répondre à toutes vos questions sur la course à pied.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781605295794
• Auteur : Amby Burfoot
• Éditeur : Rodale Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2009
• Nombre de pages : 320