Avis des lecteurs
Résumé:The Inner Game of Stress présente divers outils et idées pour comprendre et gérer le stress, en s'inspirant des principes du « jeu intérieur » établis par Tim Gallwey. Si de nombreux lecteurs ont trouvé que ce livre avait changé leur vie et qu'il était pratique, certains ont estimé qu'il manquait de profondeur et d'efficacité par rapport à leur situation personnelle. Dans l'ensemble, le livre est apprécié pour sa clarté et ses exercices utiles, bien que les expériences individuelles concernant ses recommandations varient.
Avantages:⬤ Des idées qui changent la vie
⬤ pratique et facile à lire
⬤ des outils efficaces pour gérer le stress
⬤ bien structuré avec des sections claires
⬤ résonne avec les lecteurs qui cherchent à changer leur état d'esprit
⬤ offre un cadre utile pour comprendre le stress et la perception.
⬤ Efficacité mitigée chez les lecteurs
⬤ certains l'ont trouvé plus anecdotique et moins applicable
⬤ certains concepts semblaient répétitifs ou manquaient de profondeur
⬤ pas universellement utile pour les penseurs émotionnels
⬤ certains lecteurs ont préféré d'autres ressources de gestion du stress.
(basé sur 66 avis de lecteurs)
Titre original :
The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential
Contenu du livre :
W. Timothy Gallwey, expert renommé en psychologie du sport, fait équipe avec deux médecins réputés pour offrir un guide unique et stimulant sur la santé mentale dans le monde instable d'aujourd'hui. The Inner Game of Stress applique les principes éprouvés de la très populaire série Inner Game de Gallwey, qui a aidé les athlètes du monde entier, à la gestion du stress quotidien - personnel, professionnel, financier, physique - et nous montre comment accéder à nos ressources intérieures pour maintenir la stabilité et atteindre le succès.
Le stress s'attaque à tous les aspects de notre bien-être. Gallwey explique comment les discours négatifs sur soi nous minent, en nous faisant croire que la pression est inévitable et que les attentes des autres sont primordiales - ce qui nous laisse un sentiment d'impuissance et de malheur. Mais comme le montre Gallwey, nous avons les moyens de construire un bouclier contre le stress grâce à notre capacité à prendre un plaisir enfantin à apprendre de nouvelles compétences, à nous reposer et à nous détendre correctement et sainement, et à faire confiance à notre propre jugement. Grâce à son mélange caractéristique d'études de cas et de feuilles de travail interactives, Gallwey nous aide à exploiter ces forces intérieures, en nous donnant ces outils inestimables :
- la technique STOP : Apprendre à prendre du recul, à réfléchir, à s'organiser et à procéder à un choix plus conscient, même dans les circonstances les plus chaotiques.
- l'outil Attitude : Si vous ressentez du ressentiment, essayez la gratitude.
- le stylo magique : Développez la capacité d'ouvrir votre intuition et votre sagesse.
- l'exercice de transposition : Imaginez ce que l'autre personne pense, ressent, veut et développez l'empathie, la gentillesse et de meilleures compétences relationnelles.
- le triangle PLE : Utilisez vos objectifs de performance, d'apprentissage et d'expérience pour redéfinir le succès et améliorer le plaisir.
Désormais, il n'est plus nécessaire d'être un champion sportif, ni même un sportif tout court, pour garder sa vie en perspective et ses performances à leur maximum. Guide unique en son genre, The Inner Game of Stress permet à chacun d'entrer dans le jeu et de gagner.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781400067916 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 240 |
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