Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Body, Mind, and Sport » de John Douillard est loué pour son approche innovante de la forme physique, en particulier grâce à la respiration nasale et à une vision intégrée du corps et de l'esprit. De nombreux lecteurs ont trouvé les concepts éclairants et bénéfiques pour divers aspects de la santé et des performances sportives, tandis que certains ont eu du mal à appliquer les techniques dans la pratique. Ce livre associe les principes ayurvédiques à la science moderne de l'exercice, créant ainsi une ressource intéressante pour les amateurs de fitness.
Avantages:⬤ Les concepts révolutionnaires sur la respiration nasale et le lien entre le corps et l'esprit sont bien étayés.
⬤ Offre des conseils pratiques pour améliorer la forme physique tout en réduisant le risque de blessure.
⬤ S'applique à tous les niveaux de condition physique, y compris aux parents et aux entraîneurs.
⬤ De nombreux lecteurs font état de changements positifs significatifs dans leur forme physique et leur bien-être.
⬤ Excellente ressource pour comprendre le régime alimentaire et sa relation avec la forme physique d'un point de vue ayurvédique.
⬤ Certaines techniques peuvent être difficiles à appliquer sans conseils directs.
⬤ Les critiques mentionnent un manque de soutien scientifique solide pour certaines affirmations, en particulier celles liées aux régimes saisonniers et aux concepts ayurvédiques.
⬤ La respiration nasale peut être trop contraignante pour les séances d'entraînement de haute intensité.
⬤ Il faut de la patience et de l'engagement pour mettre en œuvre les principes de manière efficace.
(basé sur 64 avis de lecteurs)
Titre original :
Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best
Contenu du livre :
Jusqu'à récemment, la « zone » de performance maximale, sans effort, n'était accessible qu'aux athlètes de haut niveau. Aujourd'hui, avec Body, Mind, and Sport, tout le monde peut atteindre cette zone, quel que soit son niveau de forme physique.
Conçu pour répondre à une variété de besoins individuels en matière de condition physique, le programme Body, Mind, and Sport est divisé en deux niveaux. Le niveau 1 s'adresse aux non-sportifs qui souhaitent améliorer leur condition physique générale ; le niveau 2 s'adresse à ceux qui souhaitent s'entraîner à des fins compétitives ou récréatives. Votre type unique de corps et d'esprit est pris en compte pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels sans stress ni tension. Dans cette édition révisée et mise à jour de Body, Mind, and Sport, John Douillard, expert en fitness et entraîneur, décrit un programme dans lequel votre constitution saisonnière individuelle - hiver, printemps ou été - détermine les exercices ou les sports les mieux adaptés à votre type de corps et d'esprit, ainsi que les aliments à consommer pour obtenir des résultats optimaux.
Grâce à l'approche Corps, Esprit et Sport, vous pouvez réduire votre rythme cardiaque et respiratoire tout en améliorant votre condition physique et vos performances. Des dizaines d'athlètes de classe mondiale, dont Martina Navratilova et Billie Jean King, ont utilisé les techniques de respiration expertes de John Douillard, ses recommandations alimentaires et ses séances d'entraînement équilibrées en fonction des saisons. Vous pouvez désormais en faire autant !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780609807897 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
