Le calme : La magie du sommeil : Un compagnon de chevet

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est bien accueilli en raison de ses belles illustrations et de son caractère apaisant, car il fournit des informations utiles sur le sommeil et les techniques de relaxation. Toutefois, certains utilisateurs trouvent qu'il manque de profondeur et expriment des inquiétudes quant aux problèmes d'accessibilité et au contenu destiné aux enfants.

Avantages:

De belles illustrations, un contenu apaisant et informatif, des conseils utiles sur le sommeil, une écriture détaillée et humoristique, des informations perspicaces sur les habitudes de sommeil, idéal pour une lecture de chevet.

Inconvénients:

Accès limité à certaines fonctionnalités de l'application sans abonnement premium, certains utilisateurs l'ont trouvé illisible ou mal formaté pour certains appareils, manque de contenu approfondi, pas d'auteur identifiable ou de citations d'études, ne convient pas aux enfants.

(basé sur 23 avis de lecteurs)

Titre original :

Calm: The Magic of Sleep: A Bedside Companion

Contenu du livre :

Nous avons passé des décennies à optimiser nos heures de veille, mais qu'en est-il des précieuses heures qui suivent notre endormissement (ou que nous essayons d'endormir) ?

En tant que période la plus active pour notre cerveau et élément le plus important pour une vie plus calme et plus heureuse, le sommeil est devenu le sujet de notre époque. S'appuyant sur le succès de Calm, l'application n°1 pour le sommeil, la méditation et la relaxation, Michael Acton Smith rédige le manuel ultime pour un sommeil sain.

Magnifiquement illustré et rempli de faits et d'anecdotes fascinants, ce livre vous donnera tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil, mais que vous étiez trop fatigué pour demander. À la fois compagnon de chevet et aide au sommeil, La magie du sommeil sera votre solution pour une meilleure vie de sommeil, améliorant chacune de vos heures d'éveil.

- Réduisez vos nuits blanches en trouvant la bande-son idéale pour vous endormir.

- Apprenez la nouvelle science du sommeil, y compris comment créer des idées pendant que vous dormez.

- Apprenez à connaître votre propre subconscient en commençant à tenir un journal du sommeil et en explorant le rêve lucide.

- Découvrez les meilleures recettes de boissons et d'aliments qui vous feront somnoler.

Il est temps d'optimiser le sommeil.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062989482
• Auteur : Acton Smith Michael
• Éditeur : Collins
• Reliure : Broché