Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre combine l'attrait visuel et des éléments interactifs pour promouvoir le calme et la pleine conscience à travers la méditation et la tenue d'un journal. De nombreux lecteurs apprécient sa valeur esthétique et le caractère pratique de ses activités, tandis que certains trouvent qu'il manque de profondeur pour ceux qui recherchent un guide plus complet de la méditation.
Avantages:⬤ Une belle présentation avec des illustrations et des photographies apaisantes
⬤ le format journal interactif encourage la réflexion
⬤ facile à lire et pas écrasant
⬤ différentes sections pour différents aspects de la vie tels que la nature, le sommeil, les voyages
⬤ propose des exercices simples et amusants pour la pleine conscience et la méditation
⬤ conçu pour répondre aux besoins et aux intérêts individuels
⬤ des commentaires positifs pour sa facilité d'utilisation en parallèle avec l'application Calm.
⬤ Certains lecteurs estiment que le contenu manque d'informations substantielles et de profondeur, le décrivant plus comme un livre de salon que comme un guide complet
⬤ ne convient pas aux lecteurs électroniques car la version numérique n'est pas conviviale
⬤ quelques critiques expriment le désir d'un contenu plus approfondi ou de conseils pratiques sur la méditation.
(basé sur 326 avis de lecteurs)
Titre original :
Calm
Contenu du livre :
Basé sur la populaire application iPhone, ce guide interactif visuellement passionnant, pratique et ludique de la méditation du XXIe siècle fournit des outils, des astuces et des habitudes simples pour trouver la tranquillité et la concentration, améliorer la créativité et la productivité, atteindre une meilleure santé mentale et physique et, en fin de compte, transformer votre vie.
Atteindre la pleine conscience ne nécessite pas un changement radical de mode de vie ou une formation spéciale. Il s'agit de maîtriser des habitudes simples qui s'adaptent aux exigences de votre vie trépidante. Elle fait appel aux capacités que vous possédez de naissance : la créativité, la spontanéité et la conscience du monde qui vous entoure. Il n'y a pas de règles à suivre ou à enfreindre. Tout le monde peut atteindre le calme, y compris vous.
Dans Calme, Michael Acton Smith combine des recherches neurologiques fascinantes, une sagesse ancestrale et des expériences vécues pour démystifier la méditation et vous montrer les nombreuses façons simples d'être attentif au quotidien. Conçu pour ressembler à un journal, rempli d'illustrations magnifiques et inspirantes, et divisé en huit sections équilibrantes pour la vie - Nature, Travail, Créativité, Enfants, Voyages, Relations, Alimentation et Sommeil - Calme peut vous aider à changer votre perspective et à redécouvrir les plaisirs du monde. Chaque section combine des recherches fascinantes, des incitations créatives, des activités, des instructions et des idées qui stimuleront vos sens et vous inspireront.
Calm peut être utilisé plusieurs fois par jour ou chaque fois que vous en avez besoin pour trouver un peu de paix. Promenez-vous sans but précis, savourez un morceau de chocolat sur le bout de la langue, plantez une graine, griffonnez sans but précis, éteignez votre téléphone portable pendant cinq petites minutes. Souriez, respirez et allez lentement. Calmez votre esprit et changez votre monde.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062439178 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
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