Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est loué pour son accessibilité et son utilité, en particulier pour les débutants qui cherchent des conseils pour faire face à la détresse mentale ou émotionnelle. Il présente les principes clés de la thérapie comportementale dialectique (TCD) de manière claire et concise. Toutefois, certains lecteurs souhaitent davantage d'exemples pratiques et d'applications des concepts abordés.
Avantages:Accessible et utile pour les débutants, très lisible, informatif, donne une vue d'ensemble claire des concepts de la TCD.
Inconvénients:Manque d'exemples pratiques et de suggestions pour l'application quotidienne des principes.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Dialectical Behavior Therapy: An Essential DBT Guide for Managing Intense Emotions, Anxiety, Mood Swings, and Borderline Personality Disorder, along
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu comprendre et gérer vos émotions intenses et si vous voulez vraiment qu'elles vous apportent le meilleur, continuez à lire...
Vous en avez assez de laisser vos émotions régir votre vie ?
Vous avez essayé une infinité d'autres solutions, mais rien ne semble fonctionner plus de quelques semaines ?
Peut-être avez-vous essayé d'éviter vos émotions, pensant que cela vous donnerait la capacité de les réguler.
Voulez-vous enfin dire adieu aux conseils peu pratiques sur la façon d'éviter ou d'ignorer les émotions et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, gérer et contrôler des émotions intenses et faire face à des troubles du comportement ne doit pas être difficile.
En fait, c'est plus facile que vous ne le pensez.
La thérapie comportementale dialectique (TCD) a été mise au point par le Dr Marsha Linehan et ses collègues pour traiter le trouble de la personnalité limite.
La TCD est une technique cliniquement testée et éprouvée qui peut améliorer la capacité d'une personne à gérer des troubles mentaux ou émotionnels.
Les quatre principes simples sur lesquels repose la TCD sont la pleine conscience, l'efficacité interpersonnelle, la tolérance à la détresse et la régulation des émotions.
Cela signifie que vous pouvez réguler efficacement les émotions et les réactions intenses sans compromettre la qualité de vie que vous souhaitez mener.
Voici une infime partie de ce que vous découvrirez :
⬤ La signification et l'histoire de la TCD.
⬤ Les principes de base de la TCD.
⬤ La TCD et la pleine conscience.
⬤ Des conseils pour vaincre les TOC à l'aide de la TCD et de la pleine conscience.
⬤ Les techniques de la TCD pour gérer l'anxiété et le stress.
⬤ Des conseils de pleine conscience pour lutter contre les attaques de panique.
⬤ La TCD permet d'apprivoiser le trouble de la personnalité limite.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Prenez une seconde pour imaginer comment vous vous sentirez lorsque vous aurez enfin appris à réguler de manière constructive vos émotions et réactions intenses, et comment votre famille et vos amis réagiront lorsqu'ils vous verront mener une vie plus heureuse et plus saine.
Ainsi, même si vous avez du mal à comprendre vos émotions, ou si vous utilisez des mécanismes d'adaptation malsains, vous pouvez enfin apprendre à gérer et à surmonter les troubles du comportement et les émotions intenses en utilisant les conseils pratiques donnés dans ce livre.
Si vous souhaitez ardemment reprendre le contrôle de votre vie et mener une existence exempte de stress, d'anxiété ou de dépression, faites défiler l'écran et cliquez sur "Ajouter au panier" maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952559327 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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