Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa lecture facile et informative de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui fournit des techniques pratiques pour gérer l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. De nombreux lecteurs l'ont trouvé particulièrement utile, tant pour un usage personnel que pour une compréhension professionnelle de la TCC, soulignant son contenu structuré et son accessibilité.
Avantages:Facile à lire, informatif, techniques pratiques pour la santé mentale, adapté aux professionnels et aux débutants, contenu bien organisé, utile pour divers problèmes liés à l'anxiété, donne de l'espoir pour surmonter les défis mentaux.
Inconvénients:Bien que cela ne soit pas explicitement mentionné dans les critiques, certains lecteurs peuvent trouver que le livre nécessite un approfondissement ou des ressources supplémentaires au-delà du niveau d'introduction.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: A Simple CBT Guide to Overcoming Anxiety, Intrusive Thoughts, Worry and Depression along with Tips for Using Mindfulne
Contenu du livre :
Si vous avez toujours souhaité une stabilité mentale et émotionnelle, mais que vous luttez contre l'anxiété, les pensées intrusives, les inquiétudes et la dépression, continuez à lire.
Vous en avez assez de ne pas pouvoir atteindre la paix psychologique et un sentiment de bien-être ?
Vous avez essayé un nombre incalculable de solutions, mais rien ne semble fonctionner plus de quelques semaines ?
Vous voulez enfin dire adieu à l'automutilation et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, la tranquillité mentale n'a pas besoin d'être compliquée.
Même si vous êtes fatigué, renfermé, si vous vous privez de vous-même ou si vous avez un problème de toxicomanie.
C'est plus facile que vous ne le pensez.
Un rapport du National Center for Biotechnology Information (NCBI) a démontré que l'efficacité de la TCC est très élevée, son facteur le plus puissant étant la gestion des troubles anxieux et du stress en général.
Selon The Sage Journal, la TCC est un traitement direct, limité dans le temps et structuré, qui peut être utilisé pour traiter divers troubles mentaux. En d'autres termes, vous pouvez atteindre le bien-être mental sans perdre votre temps.
Voici une infime partie de ce que vous découvrirez :
⬤ Les différentes façons de reconnecter votre cerveau avec la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT).
⬤ Les trois techniques de méditation pour favoriser la TCC.
⬤ Les quatre choses que vous devez savoir pour arrêter une crise de panique avec la pleine conscience.
⬤ Les quatre choses à savoir pour arrêter une crise de panique grâce à la pleine conscience.
⬤ Comment atteindre le bien-être mental et émotionnel sans sacrifier votre zone de confort.
⬤ Cinq mythes nuisibles véhiculés par Internet sur la dépression et les attaques de panique.
⬤ Comment gagner du temps en changeant simplement votre routine.
⬤ Un truc génial utilisé par Jon Kabat-Zinn qui vous aide à reconnecter votre cerveau.
⬤ La plus grande erreur commise par les gens lors d'une crise de panique.
⬤ Les trois meilleures thérapies pour vous aider dans votre parcours de santé mentale.
⬤ ... et bien d'autres choses encore.
Prenez une seconde pour imaginer comment vous vous sentirez lorsque vous aurez enfin une vie équilibrée, et comment votre famille et vos amis réagiront lorsque vous vivrez joyeusement une vie véritablement épanouie.
Même si vous souffrez d'une dépression majeure ou d'un trouble bipolaire, vous pouvez obtenir un bien-être psychologique grâce à la thérapie cognitive (TCC).
Si vous avez un désir ardent d'accomplissement personnel et une perception fantastique de la réalité, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952559006 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
