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Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression
Contenu du livre :
Vous sentez-vous souvent anxieux, démotivé, déprimé ou mal dans votre peau ? Ces sentiments sont-ils si fréquents qu'ils commencent à avoir un impact sur votre vie quotidienne ? Vous êtes-vous demandé si vos sentiments étaient normaux, mais vous avez trop honte pour demander à vos proches de vous parler de leurs propres expériences, et vous ne pouvez pas ou ne voulez pas parler à un thérapeute ? Vos émotions négatives vous amènent-elles à réagir de manière disproportionnée lorsque vous êtes confronté à une situation difficile ? Souhaitez-vous changer votre façon de penser pour qu'elle soit plus propice à une vie épanouie ? Si vous pouvez répondre par l'affirmative à l'une de ces questions, Cognitive Behavioral Therapy : Un guide pour vaincre l'anxiété, les pensées négatives et la dépression est arrivé pour vous aider.
Ce livre est une introduction complète aux merveilles de la thérapie cognitivo-comportementale. Il vous apprend à contrôler vos sentiments et vos comportements en modifiant votre façon de penser et en remettant en question toutes les pensées qui sont devenues déformées. Vous découvrirez la boucle de rétroaction constante entre les pensées, les sentiments et les comportements, en découvrant comment vos pensées influencent vos sentiments, qui influencent votre comportement. En apprenant ce fait essentiel, vous serez prêt à découvrir les méthodes permettant d'influencer vos pensées de manière positive et productive. Cette méthode peut être utilisée pour soulager les symptômes de presque tous les problèmes de santé mentale, et ce livre se concentre particulièrement sur la correction de l'anxiété, de la dépression et des pensées négatives en général.
Grâce à des descriptions et des exemples concrets, ce livre vous aidera à comprendre ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale et en quoi elle est si bénéfique. Il vous donnera également un aperçu des effets des problèmes de santé mentale sur vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Vous apprendrez comment la thérapie cognitivo-comportementale peut être un atout précieux pour changer votre vie, et vous acquerrez les compétences nécessaires pour mener à bien ce processus, tout cela dans le confort de votre propre maison. Ces compétences que vous apprendrez vous fourniront une boîte à outils mentale armée pour réparer les divers traumatismes de la vie auxquels vous serez inévitablement confronté, et vous donneront la possibilité de suivre ces étapes sans avoir à quitter votre maison.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087865812 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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