Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life
Contenu du livre :
Vous êtes-vous déjà demandé comment trouver le réconfort et la paix face à l'anxiété et à la dépression ? Vous êtes-vous déjà demandé comment vous libérer de la négativité et poursuivre vos rêves ? Vous êtes-vous déjà demandé s'il n'y avait pas plus pour vous ? Vous vous sentez bloqué et vous avez du mal à sortir de votre torpeur ? Vous avez l'impression que votre état mental vous pèse toujours ? Vous cherchez une solution et un moyen de vous en sortir ? Ce livre vous apportera tout cela et bien plus encore.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a donné des résultats significatifs pour 75 % des personnes qui l'utilisent comme traitement. Le niveau d'efficacité atteint 90 % si elle est combinée à d'autres méthodes...
Ce livre vous apprendra comment appliquer la TCC à vos soins de santé mentale et vous enseignera également d'autres méthodes qui aident à traiter les troubles mentaux. En combinant la TCC avec d'autres traitements tels que la méditation et l'amélioration du mode de vie, l'efficacité de l'ensemble du traitement augmente de manière significative...
Dans ce livre, vous apprendrez :
⬤ Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
⬤ L'histoire de la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Les utilisations modernes de la TCC.
⬤ Comment fonctionne la TCC.
⬤ Les différents types de techniques de TCC.
⬤ Les avantages et les inconvénients de la TCC.
⬤ Comment commencer à utiliser la TCC à petite échelle.
⬤ Les troubles anxieux, leurs causes et leurs symptômes.
⬤ Les troubles dépressifs, leurs causes et leurs symptômes.
⬤ La science derrière les troubles dépressifs.
⬤ Les différents types de dépression.
⬤ Les avantages et les inconvénients du choix de la TCC comme traitement.
⬤ Comment utiliser la TCC pour gérer votre anxiété et/ou votre dépression.
⬤ Les autres méthodes qui aident également à gérer l'anxiété et/ou la dépression.
⬤ Comment prévenir les rechutes.
⬤ Les effets d'une dépression, d'une anxiété et d'autres troubles mentaux non traités.
⬤ Les effets de la dépression, de l'anxiété et d'autres troubles mentaux non traités.
⬤ Des exemples concrets de séances de TCC.
⬤ Et bien plus encore !
Ce livre explore les théories et les fonctions de la thérapie cognitivo-comportementale et la façon dont elle traite des troubles tels que l'anxiété et la dépression. Ce livre vous permettra d'en savoir plus sur le fonctionnement de la TCC et sur sa comparaison avec d'autres types de thérapies. Vous apprendrez également ce qu'est l'anxiété, ses symptômes et ses différents types. Avec toutes ces informations et bien plus encore, vous serez bien équipé pour commencer à prendre votre vie en main...
Lorsqu'une personne souffre de détresse psychologique, la façon dont elle perçoit certaines situations peut se déformer, ce qui peut entraîner des comportements négatifs. En apprenant ce qu'est la TCC et comment elle peut vous aider, vous pouvez commencer à changer ces pensées et à voir les choses sous un meilleur angle...
L'esprit et le cerveau sont très malléables et sont toujours prêts à changer. Le cerveau peut s'adapter à ce qui est le plus sain et le meilleur pour votre corps. En pratiquant et en prêtant activement attention à vos pensées, vos habitudes commenceront à changer, et vous commencerez lentement à voir et à corriger les erreurs de vos styles de pensée...
Ce livre est un excellent point de départ pour apprendre à utiliser la TCC.
Son but est de vous éduquer sur tous les sujets liés à la TCC, afin que vous compreniez pourquoi la TCC utilise la stratégie qu'elle utilise. Procurez-vous ce livre et commencez votre voyage dès aujourd'hui !
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781955883061 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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