Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « CBT For Dummies » sont positifs et mettent l'accent sur la clarté, les exercices pratiques et les stratégies utiles pour comprendre et appliquer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux utilisateurs l'ont trouvé bénéfique en tant que complément à une thérapie ou pour leur développement personnel, bien que quelques-uns aient exprimé leur insatisfaction quant à la version audio et à l'état de leur exemplaire.
Avantages:Le livre simplifie les concepts complexes de la TCC, inclut des exercices pratiques, fournit des outils précieux pour gérer les émotions et les pensées, et offre des explications claires et directes. De nombreux utilisateurs apprécient son utilité, quelles que soient leurs connaissances préalables en matière de thérapie, et certains l'ont trouvé utile pour traiter des problèmes tels que l'anxiété et la dépression.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont été confrontés à des problèmes liés à l'état du livre lors de sa réception, comme le fait qu'il ait été utilisé ou endommagé. La version audio a été critiquée pour sa narration robotique. Quelques critiques ont estimé que le contenu était trop complexe pour un guide d'auto-assistance et qu'il pourrait ne pas convenir à ceux qui ont des connaissances approfondies en matière de conseil.
(basé sur 53 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioural Therapy for Dummies
Contenu du livre :
Réorientez votre pensée et votre vie grâce à ces techniques simples et scientifiquement prouvées.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent considérée comme la référence en matière de psychothérapie. Ses techniques vous permettent d'identifier les processus de pensée négatifs qui vous freinent et de les remplacer par de nouveaux, productifs, qui peuvent changer votre vie. De plus en plus populaire parmi les professionnels de la santé, la TCC peut être utilisée par tout un chacun pour surmonter des problèmes courants allant de la dépression ou de l'anxiété à des troubles plus complexes tels que les TOC, les TSPT et la toxicomanie. La TCC peut également être utilisée pour développer simplement une vision plus saine et plus productive de la vie.
Ce livre vous montre comment vous pouvez facilement incorporer les techniques de la TCC dans votre vie quotidienne et obtenir des résultats tangibles. Vous apprendrez comment vous débarrasser de vos pensées négatives et les réentraîner, en établissant de nouvelles habitudes qui s'attaquent à vos pensées toxiques et réoutillent votre conscience, vous permettant ainsi de vous libérer du poids de vos anciennes pensées négatives.
⬤ Passer à autre chose : jeter un regard neuf sur votre passé et peut-être même le surmonter.
⬤ Se détendre : se relaxer grâce à des techniques qui réduisent la colère et le stress.
⬤ La lumière : des conseils pratiques sur les attitudes saines à adopter dans la vie et sur les moyens de nourrir l'optimisme.
⬤ Le regard neuf : découvrez comment surmonter le manque d'estime de soi et les problèmes liés à l'image corporelle.
Quel que soit le problème, ne laissez pas vos pensées négatives avoir le dernier mot - achetez un exemplaire de La thérapie cognitivo-comportementale pour les nuls et commencez dès aujourd'hui à développer votre nouvelle vision de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119601128 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 432 |
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