Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le jeûne intermittent présente des informations utiles mais manque de profondeur et de rigueur scientifique. De nombreux lecteurs ont trouvé le style d'écriture prêcheur et le contenu simpliste, avec de nombreuses fautes d'orthographe et de grammaire. Si certains ont apprécié son approche directe, d'autres ont été déçus par son manque de conseils détaillés et d'exploration scientifique.
Avantages:⬤ Fournit d'excellentes informations sur le jeûne intermittent
⬤ étayées par des faits scientifiques
⬤ langage simplifié pour une meilleure compréhension.
⬤ Manque de conseils diététiques détaillés
⬤ exploration superficielle des preuves scientifiques
⬤ écriture médiocre avec des fautes de frappe et des erreurs grammaticales
⬤ contenu trop simpliste
⬤ peut ne pas convenir à ceux qui recherchent des connaissances scientifiques approfondies.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
The Science Of Intermittent Fasting: Why Intermittent Fasting Works And How To Do It The Right Way
Contenu du livre :
Vous voulez perdre du poids facilement et sans douleur ?
Vous avez abandonné l'idée de retrouver votre corps de collégien ?
Êtes-vous prêt(e) à changer de vie ?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce guide est peut-être ce qu'il vous faut pour changer votre vie.
En termes simples, le jeûne intermittent est une pratique qui consiste à limiter les repas à certaines heures ou certains jours de la semaine.
Une étude de 2016 intitulée "Fatty Acid Oxidation and Its Relation with Insulin Resistance and Associated Disorders", réalisée par le Dr Gary D. Lopaschuk, a prouvé que le jeûne intermittent permettait à une personne de perdre jusqu'à 8 % de son poids corporel sur une période de trois mois.
Si vous aviez besoin d'être encore plus convaincu, le journal Nutrition and Metabolism a publié en 2014 un article de Dominik H. Pesta et Varman T. Samuel qui explique comment le jeûne intermittent contribue à augmenter votre taux métabolique tout en réduisant la résistance à l'insuline.
Ainsi, au lieu de passer des heures à la salle de sport, il vous suffit de changer d'heure de repas.
Cela semble simple, n'est-ce pas ?
Et bien, c'est vraiment le cas.
Grâce à ce guide facile à comprendre, vous en saurez plus sur .
⬤ 4 façons dont le jeûne intermittent peut vous aider à brûler du poids (tout en vous permettant de sculpter le corps de vos rêves).
⬤ Comment construire un style de vie fondé sur de bonnes habitudes afin de perdre du poids rapidement et durablement.
⬤ 3 des erreurs les plus courantes que font les débutants lorsqu'ils commencent le jeûne intermittent (et comment vous pouvez éviter de tomber dans le même piège).
⬤ 7 astuces de jeûne intermittent pour vous aider à écraser les envies malsaines.
⬤ Les 8 mythes les plus répandus sur la perte de poids (et pourquoi ils sont tous faux).
⬤ Pourquoi le jeûne intermittent est le moyen le plus rapide et le plus efficace de perdre du poids (et comment il peut également être bénéfique pour votre santé mentale).
⬤ 3 conseils pour vous aider à démarrer votre premier jeûne (et comment vous pouvez tromper votre corps pour qu'il vive sans sucre)
⬤ Le grand secret qui explique pourquoi nous prenons ou perdons du poids (et comment vous pouvez utiliser ce secret pour redevenir sexy).
... et bien plus encore.
Ce guide, qui a fait l'objet de recherches approfondies et s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques, vous fournit tout ce que vous devez savoir pour gagner votre bataille contre les bourrelets.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646960569 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 160 |
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