La révolution du sommeil : Transformer sa vie, une nuit à la fois

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Sleep Your Way to the Top » d'Arianna Huffington traite de l'importance cruciale du sommeil dans nos vies et fournit des conseils pratiques pour améliorer la qualité et la quantité du sommeil. Il combine des anecdotes personnelles, des recherches scientifiques et des recommandations pour favoriser une meilleure hygiène du sommeil.

Avantages:

Le livre est salué pour ses recherches approfondies, son style engageant et les arguments convaincants qu'il avance pour donner la priorité au sommeil. De nombreux lecteurs le trouvent instructif et apprécient les conseils pratiques fournis pour améliorer la qualité du sommeil. L'ouvrage met également en lumière les problèmes sociétaux plus larges liés au manque de sommeil.

Inconvénients:

Certains lecteurs estiment que le livre manque de profondeur dans certains domaines et fournit des conseils trop familiers. Certains lui reprochent d'être trop théorique et de ne pas proposer suffisamment de solutions pratiques à des problèmes de sommeil spécifiques, tels que le sommeil segmenté. En outre, certains le trouvent répétitif et estiment que les recherches citées interrompent le flux de la lecture.

(basé sur 322 avis de lecteurs)

Titre original :

The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time

Contenu du livre :

Dans ce best-seller du New York Times, Arianna Huffington, cofondatrice et rédactrice en chef du Huffington Post, montre comment notre rejet culturel du sommeil, considéré comme du temps perdu, compromet notre santé et notre prise de décision et sape notre vie professionnelle, notre vie personnelle et même notre vie sexuelle.

Nous sommes au cœur d'une crise du manque de sommeil, qui a des conséquences profondes sur notre santé, nos performances professionnelles, nos relations et notre bonheur. Ce dont nous avons besoin n'est rien de moins qu'une révolution du sommeil : ce n'est qu'en renouvelant notre relation avec le sommeil que nous pourrons reprendre le contrôle de nos vies.

Dans La révolution du sommeil, Arianna explore les dernières découvertes scientifiques sur ce qui se passe exactement pendant que nous dormons et rêvons. Elle s'attaque à l'industrie des somnifères et à toutes les façons dont notre dépendance à la technologie perturbe notre sommeil. Elle propose également une série de recommandations et de conseils émanant d'éminents scientifiques sur la manière d'obtenir un sommeil meilleur et plus réparateur, et d'exploiter son incroyable pouvoir.

Le résultat est une exploration approfondie, scientifiquement rigoureuse et profondément personnelle du sommeil sous tous ses angles, de l'histoire du sommeil au rôle des rêves dans nos vies, en passant par les conséquences du manque de sommeil et le nouvel âge d'or de la science du sommeil qui révèle le rôle vital que joue le sommeil à chaque instant de notre vie et dans tous les aspects de notre santé, qu'il s'agisse de la prise de poids, du diabète, des maladies cardiaques, du cancer ou de la maladie d'Alzheimer.

Dans le monde d'aujourd'hui, où tout va très vite, où l'on est toujours connecté, où l'on est perpétuellement marié et où l'on manque de sommeil, notre besoin d'une bonne nuit de sommeil est plus important - et plus insaisissable - que jamais. La révolution du sommeil tire la sonnette d'alarme sur la crise mondiale du sommeil et fournit une feuille de route détaillée pour le grand réveil du sommeil qui peut aider à transformer nos vies, nos communautés et notre monde.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781101904022
• Auteur : Arianna Huffington
• Éditeur : Harmony Book
• Reliure : Broché