Avis des lecteurs
Résumé:La révolution de l'équilibre intestinal est un livre de régime basé sur la science qui met l'accent sur le lien entre la santé intestinale et la gestion du poids. De nombreux lecteurs font l'éloge de son exhaustivité, de ses recettes pratiques et de l'impact positif qu'il a eu sur leur santé et leurs efforts de perte de poids. Malgré ses mérites, certains trouvent le livre trop technique ou difficile à parcourir, et s'inquiètent des incohérences et de l'aspect pratique du régime pour la vie de tous les jours.
Avantages:⬤ Approche de la santé intestinale et de la perte de poids basée sur des données probantes et scientifiquement fondées.
⬤ Des phases claires avec des plans de repas pratiques et des recettes délicieuses.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de leur poids et de leur état de santé général.
⬤ Des informations utiles sur les types d'aliments (probiotiques, prébiotiques) et leurs bienfaits.
⬤ Aborde des aspects importants de la santé tels que le lien entre le corps et l'esprit et les facteurs liés au mode de vie.
⬤ Certains lecteurs trouvent que la section scientifique est trop technique ou trop dense, ce qui la rend envahissante.
⬤ Des incohérences dans les plans de repas et les recettes, qui prêtent à confusion.
⬤ Le plan peut être difficile à suivre pour les végétariens ou les personnes très occupées en raison de la nécessité d'ingrédients spécifiques et du temps nécessaire pour cuisiner.
⬤ Manque d'indications claires sur les portions et de flexibilité dans la planification des repas.
(basé sur 257 avis de lecteurs)
Titre original :
The Gut Balance Revolution: Boost Your Metabolism, Restore Your Inner Ecology, and Lose the Weight for Good!
Contenu du livre :
La recherche montre que la microflore intestinale et le microbiote intestinal jouent un rôle essentiel dans le maintien du poids en influençant le métabolisme, la régulation de l'appétit, la dépense énergétique et la régulation endocrinienne. Le déséquilibre de la flore intestinale est la raison pour laquelle tant de personnes ne parviennent pas à perdre du poids en dépit d'une activité physique accrue et d'une alimentation moins riche.
Dans The Gut Balance Revolution, le Dr Gerard Mullin - la plus grande autorité en matière de santé digestive et de médecine nutritionnelle - explique comment prévenir les fuites intestinales, l'inflammation et la résistance à l'insuline, qui sont des facteurs majeurs de l'obésité. Ce livre vous apprendra à rééquilibrer le microbiome intestinal à l'aide d'une méthode simple en trois étapes : Reboot : Weed out of the gut microbiome.
Réinitialiser : Éliminer les mauvaises bactéries qui forment les graisses en supprimant les aliments qui les font proliférer et favorisent l'inflammation, l'insuline et l'accumulation de graisses, et relancer le métabolisme de combustion des graisses grâce à l'exercice physique et aux compléments alimentaires.
Rééquilibrer : Réensemencer votre intestin avec de bonnes bactéries et fertiliser cette flore amicale pour établir une écologie intestinale saine, réduire le stress et rétablir un mode de vie sain, y compris l'hygiène du sommeil.
Renouveler : Poursuivez ce changement de mode de vie et maintenez votre poids en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en ménageant les aliments plaisir.
Le livre propose des plans de repas étape par étape, des listes de courses, des guides de restaurants, des recettes, des recommandations sur les compléments alimentaires et des exercices pour chaque phase afin que vous puissiez facilement redémarrer, rééquilibrer et renouveler votre santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623367787 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 432 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
