Avis des lecteurs
Résumé:Mindfulness for Insomnia est considéré comme une ressource précieuse pour les personnes aux prises avec des problèmes de sommeil, offrant une approche unique fondée sur les pratiques de la pleine conscience. De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de la qualité du sommeil et apprécient les conseils pratiques fournis par l'auteur. Cependant, certains utilisateurs ont été déçus par l'efficacité des techniques, et il y a eu des problèmes de livraison.
Avantages:Aide à améliorer la qualité du sommeil grâce à des pratiques de pleine conscience, offre des conseils pratiques, bien écrit et facile à comprendre, change la vie de nombreux utilisateurs, alternative aux méthodes traditionnelles de TCC, idées précieuses et encouragements.
Inconvénients:Pas efficace pour tout le monde, problèmes de livraison signalés, problèmes d'accès à certaines ressources en ligne, certains utilisateurs ont trouvé les méditations moins utiles que d'autres.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
Contenu du livre :
Brisez le cycle de l'anxiété et de la rumination qui sont à l'origine de l'insomnie.
Dans ce guide très attendu, un expert de la pleine conscience fait équipe avec un spécialiste du sommeil comportemental pour présenter des méditations fondées sur des données probantes dans le cadre d'un protocole novateur de quatre semaines dont il a été cliniquement démontré qu'il s'attaquait au stress émotionnel et à l'anxiété qui sont à l'origine des problèmes de sommeil. En suivant ce guide, les lecteurs apprendront à détendre leur esprit, à relaxer leur corps, à se sentir moins tendu et à obtenir enfin le sommeil dont ils ont besoin.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780369356413 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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