Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des techniques et des informations précieuses sur la pleine conscience et la méditation, en proposant des exercices qui aident les lecteurs à réduire le stress et à trouver la positivité au milieu de la négativité. Il est particulièrement bénéfique pour les débutants qui souhaitent explorer les différentes pratiques de la pleine conscience. Cependant, certains lecteurs trouvent que le style d'écriture est sec et semblable à celui d'un manuel, ce qui peut nuire à l'expérience de lecture globale.
Avantages:Propose des exercices pratiques et des techniques de pleine conscience et de méditation, favorise la pensée positive, facile à suivre, bénéfique pour la réduction du stress, instructif pour les débutants comme pour ceux qui ont des connaissances préalables.
Inconvénients:L'écriture peut sembler sèche et semblable à celle d'un manuel, manque d'enthousiasme dans la lecture, les exemples peuvent cibler principalement les jeunes adultes, ce qui pourrait limiter son attrait pour un public plus large.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind
Contenu du livre :
Entre les hormones et les devoirs, les parents et les pairs, les problèmes de santé et les mauvaises habitudes, la vie peut être une véritable cocotte-minute. Comment pouvons-nous nous soulager ?
L'auteure Whitney Stewart initie les lecteurs à la pratique de la pleine conscience. Puisant ses racines dans les anciens enseignements bouddhistes, la pleine conscience - la pratique qui consiste à concentrer volontairement son attention sur le moment présent - peut changer l'approche d'une personne face au stress, développer des compétences pour gérer l'anxiété et la dépression, et procurer un sentiment de conscience et d'appartenance. Stewart guide les lecteurs sur la façon de commencer à méditer et fournit des exercices spécifiques pour examiner les émotions, gérer le stress, vérifier les habitudes des médias sociaux et les routines de bien-être, et fixer des intentions pour augmenter le bonheur.
« Une ressource complète et accessible pour les jeunes » -- Kirkus Reviews.
« Compte tenu de l'éventail de défis auxquels sont confrontés les adolescents d'aujourd'hui, il est essentiel de les doter de compétences d'adaptation pertinentes pour assurer leur réussite et leur bien-être futurs..... (S)traightforward and refreshing."-- School Library Journal
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781728459837 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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