La périodisation de l'entraînement de la force pour le sport

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre fournit des instructions détaillées pour diverses activités d'entraînement et sert de guide complet pour l'entraînement théorique et pratique. Il convient à l'entraînement des programmes de force et d'endurance.

Avantages:

⬤ Facile à lire et à comprendre
⬤ offre des instructions détaillées
⬤ convient à la fois à l'entraînement théorique et pratique
⬤ excellent pour développer des programmes de force et d'endurance.

Inconvénients:

Certains commentaires n'étaient pas assez détaillés pour mettre en évidence des inconvénients spécifiques.

(basé sur 4 avis de lecteurs)

Titre original :

Periodization of Strength Training for Sports

Contenu du livre :

Tudor Bompa a révolutionné les méthodes d'entraînement occidentales lorsqu'il a introduit sa théorie révolutionnaire de la périodisation en Roumanie en 1963. Depuis, il est devenu un scientifique de l'exercice de renommée mondiale et la plus grande autorité en matière de périodisation et de développement des capacités biomotrices. Dans Periodization of Strength Training for Sports, Fourth Edition, Bompa s'associe à Carlo Buzzichelli, expert international de la force et du conditionnement, pour aller au-delà de la simple application des programmes de bodybuilding ou de powerlifting et vous montrer quel entraînement programmer - et quand - pour développer la force athlétique et maximiser les performances au bon moment.

Periodization of Strength Training for Sports montre comment utiliser des séances d'entraînement périodisées pour atteindre un niveau optimal en manipulant les variables de l'entraînement musculaire au cours des six phases d'entraînement : adaptation anatomique, hypertrophie, force maximale, conversion à une force spécifique, maintien et apogée. Les entraîneurs et les athlètes de 30 sports ont désormais à leur disposition des programmes éprouvés qui prennent en compte les phases spécifiques et les exigences particulières de leur sport, ainsi que des informations sur le système énergétique dominant, les facteurs limitant la performance et les objectifs de l'entraînement musculaire. Il n'est plus nécessaire de se poser des questions sur le conditionnement d'avant-saison, les charges de travail en cours de saison ou les périodes de repos et de récupération - il suffit maintenant de mettre en œuvre les stratégies décrites dans ce livre.

Plutôt que d'expérimenter des régimes d'entraînement non testés, laissez la science éprouvée et les programmes d'entraînement prêts à l'emploi travailler pour vous. La périodisation de l'entraînement de la force pour le sport élimine les conjectures et établit un chemin clair pour obtenir les meilleurs résultats en atteignant son apogée au moment idéal.

Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant à la fois le livre et l'examen.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781718203082
• Auteur : O. Bompa Tudor
• Éditeur : Human Kinetics Pub Inc
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 320