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Titre original :
Training and Conditioning Young Athletes
Contenu du livre :
De plus en plus de jeunes athlètes se spécialisant dans le sport tout au long de l'année, le besoin d'un guide d'entraînement faisant autorité n'a jamais été aussi grand. Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, de Tudor O. Bompa, spécialiste de l'exercice physique de renommée mondiale, et de son collègue Sorin O. Sarandan, répond à ce besoin. Il fournit le schéma directeur pour entraîner en toute sécurité les jeunes athlètes afin d'améliorer leurs performances sans entraver leur développement et leur croissance.
Dans cette deuxième édition, vous trouverez des programmes d'entraînement éprouvés et fondés sur la science pour augmenter la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, la flexibilité et l'endurance. Il y a également plus de 200 exercices d'entraînement en résistance et de conditionnement pour les six étapes de l'entraînement des jeunes. Ces exercices tiennent compte de facteurs essentiels tels que le stade de développement, la fonction motrice et les considérations liées au sexe.
Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, fournit également des recommandations claires sur la manière de réduire le risque de blessures et de maintenir les athlètes en bonne santé. Des conseils pratiques en matière de nutrition, y compris des recettes et des plans de repas, garantissent une alimentation adéquate pour l'entraînement et la compétition, tandis qu'une analyse des systèmes énergétiques utilisés dans 13 sports permet d'approfondir la programmation et la méthodologie d'entraînement à long terme.
En tant que ressource la plus complète disponible sur le sujet, Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, est un ouvrage indispensable pour tous ceux qui travaillent avec ces athlètes. En mettant l'accent sur le développement à long terme, il vous aidera à entraîner et à conditionner les jeunes athlètes en toute sécurité afin qu'ils atteignent leur potentiel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718216143 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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