Avis des lecteurs
Résumé:The Breathing Cure de Patrick McKeown est un guide complet qui explique en détail l'importance des techniques respiratoires appropriées et leurs avantages pour la santé et le bien-être. Le livre met l'accent sur la respiration nasale, propose des exercices pratiques et aborde la science de la respiration en relation avec divers problèmes de santé. Si de nombreux lecteurs trouvent que son contenu change la vie et est instructif, certains critiquent sa présentation dense et son style d'écriture peu engageant.
Avantages:Complet et informatif, il couvre les différents aspects de la respiration et son impact sur la santé.
Inconvénients:Fournit des exercices pratiques pour améliorer la respiration, adaptés à tous les niveaux de forme physique.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life
Contenu du livre :
LE NEZ SERT À RESPIRER, LA BOUCHE SERT À MANGER
"Beaucoup de gens croient que respirer profondément augmente l'oxygénation du corps. Or, c'est le contraire qui se produit. -- Patrick McKeown, auteur à succès de The Oxygen Advantage (L'avantage de l'oxygène)
Imaginez une technique de respiration capable d'augmenter l'absorption d'oxygène et son acheminement vers les cellules, d'améliorer la circulation sanguine et de déboucher le nez. Elle peut peut-être aider à ouvrir les voies respiratoires des poumons, améliorer le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cerveau, améliorer le sommeil et apporter le calme à l'esprit. Elle peut même rétablir les fonctions corporelles perturbées par le stress, renforcer la résilience et vous aider à vivre plus longtemps. Cette description vous semble peut-être farfelue. Mais ce n'est pas le cas.
Le livre The Breathing Cure vous guidera à travers des techniques qui incarnent la clé d'une respiration saine et d'une vie saine. L'objectif de McKeown est de vous permettre de prendre en charge votre propre santé, de prévenir et de réduire considérablement un certain nombre de maladies courantes, de vous aider à réaliser votre potentiel et de vous offrir des moyens simples et scientifiquement fondés de modifier vos habitudes respiratoires. Au quotidien, vous constaterez une augmentation de l'énergie et de la concentration, une meilleure capacité à gérer le stress et une meilleure qualité de vie.
Le guide essentiel de la respiration fonctionnelle. Apprenez les techniques testées et approuvées par les athlètes olympiques et les militaires d'élite. Dégagez votre nez bouché, relaxez votre système nerveux, améliorez votre fonction pulmonaire, préparez-vous à la compétition et bien plus encore. À utiliser à la maison, dans les sports professionnels et amateurs, par les instructeurs de respiration, les dentistes, les médecins, les kinésithérapeutes, les entraîneurs de force et de conditionnement, les professeurs de Pilates et de yoga, et toute personne intéressée par la santé et la forme physique - du bien-être quotidien à l'excellence sportive.
Respirez léger : bénéficiez d'une circulation sanguine optimale, d'une oxygénation maximale, d'une performance physique maximale, d'un soulagement des symptômes respiratoires et du meilleur sommeil que vous n'ayez jamais eu.
Respirez lentement : le stress est un facteur de risque dans 75 à 90 % des maladies humaines. Découvrez et appliquez la fréquence respiratoire dont il est scientifiquement prouvé qu'elle stimule la relaxation, réduit l'hypertension artérielle, renforce votre système immunitaire, maximise la fréquence cardiaque et améliore le contrôle de la glycémie.
L'équilibre physique et émotionnel vient de l'intérieur. Apprenez à renforcer votre diaphragme pour améliorer votre endurance et votre résistance, votre calme, votre concentration et votre facilité de mouvement.
Par l'auteur à succès de The Oxygen Advantage, The Breathing Cure : Exercices to Develop New Breathing Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life.
Il aborde de nouveaux sujets révolutionnaires tels que la façon dont les techniques de respiration peuvent favoriser le mouvement fonctionnel des muscles et des articulations, améliorer les conditions débilitantes telles que le diabète, l'épilepsie, les douleurs lombaires, le syndrome prémenstruel et l'hypertension artérielle, la façon dont la technique de respiration nasale peut être une arme contre la grippe et les infections connexes, en particulier Covid-19, et enfin, vous aider à profiter d'un sommeil plus profond et d'une intimité améliorée.
Exploitez votre résilience innée. Augmentez votre potentiel, améliorez votre santé. Améliorez votre santé.
RESPIREZ MIEUX MAINTENANT
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781630061975 |
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| Reliure : | Relié |
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