Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Chemistry of Calm » est très apprécié pour son approche informative et pratique de la gestion de l'anxiété et de la promotion du bien-être mental par la pleine conscience, la nutrition et les compléments alimentaires. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il avait changé leur vie et ont apprécié son approche alternative de la santé mentale par rapport aux produits pharmaceutiques traditionnels. Cependant, certaines critiques révèlent des problèmes de lisibilité, en particulier dans les formats Kindle, ainsi qu'une impression d'obsolescence dans certaines références.
Avantages:⬤ Très informatif avec des outils pratiques pour gérer l'anxiété.
⬤ Propose des méthodes alternatives aux produits pharmaceutiques, en mettant l'accent sur la nutrition, la pleine conscience et les suppléments.
⬤ Les lecteurs font état de résultats positifs et d'idées qui changent la vie.
⬤ Bien organisé et facile à comprendre.
⬤ Utile à la fois pour les personnes souffrant d'anxiété et pour celles qui recherchent un bien-être général.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que la version Kindle présentait des lacunes, en particulier en ce qui concerne le contenu visuel comme les graphiques.
⬤ Quelques critiques qualifient l'écriture de fastidieuse.
⬤ Certaines informations sont perçues comme dépassées, notamment en ce qui concerne les ISRS et la sérotonine.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre ne contenait aucun nouveau contenu, mais seulement des informations réorganisées.
(basé sur 56 avis de lecteurs)
Titre original :
The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety
Contenu du livre :
En associant les techniques orientales de méditation aux solutions occidentales traditionnelles de régime et d'exercice, le célèbre psychiatre Henry Emmons propose un plan éprouvé de lutte contre l'anxiété - sans médicaments - qui a aidé des dizaines de milliers de personnes à trouver la paix intérieure et à commencer à profiter de la vie.
Les effets débilitants de l'anxiété peuvent affecter votre sentiment de bien-être, votre santé, votre longévité, votre productivité et vos relations. Dans The Chemistry of Calm, le Dr Henry Emmons présente son programme d'entraînement à la résilience, un régime révolutionnaire conçu pour soulager l'anxiété et restaurer la force physique et mentale. Ce plan étape par étape pour le calme mental et la sagesse émotionnelle se concentre sur les moyens de créer la résilience comme une clé pour résoudre l'anxiété dans la vie de tous les jours, en incorporant les dernières données scientifiques sur :
-L'alimentation - il faut manger de bons aliments pour se sentir bien.
-L'exercice physique - c'est prouvé : bouger vous rend moins anxieux.
-Les suppléments nutritionnels - pour renforcer votre résistance naturelle à l'anxiété.
-La pleine conscience, y compris les techniques de méditation pour calmer votre corps et votre cerveau.
Grâce à ce programme, le Dr Emmons a aidé d'innombrables patients à réduire leur anxiété et à retrouver la résilience qui leur est propre. Aujourd'hui, grâce à la Chimie du Calme, vous pouvez vous aussi vous libérer de l'anxiété !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781439129067 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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