Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses informations complètes sur la nutrition sportive, ce qui en fait une ressource précieuse pour les athlètes, les entraîneurs et toute personne souhaitant améliorer sa nutrition pour un mode de vie actif. Il contient des explications claires, des conseils pratiques et des recettes, mais certains lecteurs l'ont trouvé trompeur parce qu'il met l'accent sur le régime thyroïdien et ont relevé quelques erreurs dans les recommandations nutritionnelles.
Avantages:Complet et informatif, facile à comprendre, recettes utiles, applicable aux athlètes de tous niveaux, excellent pour enseigner des habitudes alimentaires saines, étayé par des sources crédibles, informations fondées sur la science, bien organisé, comprend des stratégies de synchronisation des nutriments.
Inconvénients:Quelques attentes trompeuses concernant l'orientation du contenu, quelques erreurs dans les recommandations, des mentions de densité dans les explications scientifiques qui peuvent submerger certains lecteurs.
(basé sur 30 avis de lecteurs)
Titre original :
Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person
Contenu du livre :
Optimisez vos performances - une nutrition pratique, facile et essentielle pour les athlètes.
La nutrition sportive est un élément vital pour atteindre des performances physiques maximales. Pour maximiser les séances d'entraînement et les capacités athlétiques, Essential Sports Nutrition offre les conseils nutritionnels les plus récents, ainsi que de délicieuses recettes qui facilitent l'adoption d'une bonne alimentation pour un mode de vie actif.
Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, une diététicienne certifiée qui se spécialise dans l'alimentation des athlètes d'endurance, décompose la science de la nutrition avec des explications faciles à suivre sur les bonnes choses à manger et le bon moment pour les manger. Complété par 24 recettes pour avant, après et pendant l'exercice, Essential Sports Nutrition est une référence conviviale sur l'alimentation pour atteindre son plein potentiel.
L'essentiel de la nutrition sportive vous apprend à nourrir votre corps pour obtenir de l'énergie grâce à :
⬤ Une vue d'ensemble de la nutrition qui comprend de nouvelles recherches sur les sources de nutrition et les composants d'un régime idéal.
⬤ Le timing des nutriments qui vous apprend quoi et quand manger avant, pendant et immédiatement après l'exercice pour obtenir les meilleurs résultats.
⬤ 24 recettes pour avant l'exercice ou la compétition, pendant et après l'exercice, plus des recettes pour les jours de repos.
Que vous pratiquiez un sport d'endurance ou que vous fassiez de l'exercice pour le plaisir, Essential Sports Nutrition vous offre les conseils et les recettes dont vous avez besoin pour manger, concourir et réussir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641521697 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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