Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de ce livre soulignent la clarté de sa présentation, son contenu informatif et l'efficacité de ses programmes d'entraînement métabolique, bien que certains lecteurs souhaitent davantage de conseils sur la fréquence et la structure des séances d'entraînement.
Avantages:Informations sur l'entraînement bien organisées et fondées sur des données probantes, descriptions claires et instructions photographiques pour les exercices, programmes d'entraînement détaillés, équipement minimal nécessaire et efficace pour différents objectifs de remise en forme.
Inconvénients:Manque de conseils spécifiques sur la fréquence d'exécution de certaines séances d'entraînement, ce qui entraîne une certaine confusion quant à la fréquence des séances d'entraînement.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Metabolic Training: The Ultimate Guide to the Ultimate Workout
Contenu du livre :
Catapultez l'efficacité de votre entraînement et obtenez des résultats mesurables grâce à l'entraînement métabolique ! Communément appelée met con, ou conditionnement métabolique, cette forme d'entraînement est souvent confondue avec n'importe quelle combinaison d'exercices à haute intensité. En réalité, le fait de regrouper des exercices sans structure ni objectif ne définit pas un style d'entraînement.
Dans Metabolic Training, les auteurs John Graham et Michael Barnes partagent leurs décennies d'expérience dans la conception de programmes et remettent les pendules à l'heure sur l'entraînement métabolique. Ils expliquent les concepts qui sous-tendent l'entraînement et décrivent les exercices et les programmes testés et éprouvés qu'ils utilisent pour obtenir des résultats.
Vous apprendrez l'essentiel de l'entraînement métabolique, des types de résultats d'entraînement qu'il permet d'obtenir à l'élaboration et à la mise en œuvre de programmes. Le livre propose également plus de 100 exercices :
⬤ 13 exercices d'échauffement.
⬤ 18 exercices pour l'ensemble du corps.
⬤ 18 exercices pour le bas du corps.
⬤ 30 exercices pour le haut du corps.
⬤ 14 exercices de base.
⬤ 10 exercices d'entraînement fonctionnel.
Ces exercices utilisent le poids du corps et une série d'équipements tels que des haltères, des kettlebells, des cordes de combat, des sacs de sable, des traîneaux lestés, des bandes d'exercice, des entraîneurs de suspension et des ballons médicinaux.
L'entraînement métabolique est d'autant plus précieux qu'il comprend 60 séances d'entraînement prédéfinies, qui constituent la base de cinq programmes d'entraînement : endurance, perte de graisse, masse musculaire maigre, force et puissance, et performance athlétique. Chaque programme couvre tous les niveaux d'aptitude, du débutant au confirmé, et offre des niveaux de difficulté progressifs au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore.
Avec plus de 100 exercices et 60 séances d'entraînement, cet ouvrage est la référence en matière d'entraînement métabolique.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718212466 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 296 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
