L'effet de la positivité : Des techniques simples de TCC pour transformer l'anxiété et la négativité en optimisme et en espoir

Avis des lecteurs

Résumé:

L'ouvrage The Positivity Effect du Dr Dan Tomasulo est très apprécié pour son approche de la psychologie positive fondée sur des données probantes, offrant des outils et des stratégies pratiques pour améliorer le bien-être mental. Les lecteurs apprécient son accessibilité et son contenu réaliste, qui contribuent à démystifier la science de la positivité tout en fournissant des conseils pratiques. Cependant, des professionnels soulèvent certaines inquiétudes et avertissent qu'il pourrait être problématique de se fier uniquement à ce type de livres pour traiter des problèmes de santé mentale graves, et soulignent la nécessité d'adopter des approches thérapeutiques personnalisées.

Avantages:

Un contenu bien documenté et fondé sur des données probantes, rédigé par un professeur de l'Ivy League.

Inconvénients:

Un style d'écriture accessible qui rend la psychologie complexe accessible à tous les lecteurs.

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Contenu du livre :

Exploitez le pouvoir de la positivité pour vaincre l'anxiété et vous épanouir.

Si vous souffrez d'anxiété, vous pouvez vous sentir coincé dans un cercle vicieux de rumination, d'inquiétude et d'évitement, et finalement ne pas profiter de tout ce que la vie a à vous offrir. Et si vous pouviez changer votre façon de penser et commencer à vivre avec plus d'ouverture, d'espoir et de bonheur ? Et si vous pouviez transformer le stress et l'anxiété, et trouver un équilibre, une paix et une joie durables ? Ce livre peut vous montrer comment faire.

S'appuyant sur la thérapie cognitive du comportement (TCC) et la psychologie positive, qui ont fait leurs preuves, le psychologue Dan Tomasulo, auteur de Learned Hopefulness, propose des techniques puissantes pour vous aider à surmonter les pensées négatives et à exploiter le pouvoir de la positivité afin de réduire le stress, de renforcer la confiance en soi et de trouver un calme instantané et un bonheur durable. Grâce à ce guide édifiant, vous apprendrez à : ⬤ Remplacer l'anxiété et le stress par la confiance.

⬤ Remplacer l'anxiété et le stress par une espérance acquise.

⬤ Stimuler la positivité, amplifier la joie et éveiller l'inspiration.

⬤ Accroître la motivation et la persévérance.

⬤ surmonter les pensées et les croyances autolimitatives

⬤ Construire un système de soutien solide et entrer en contact avec votre communauté.

Ne pas être anxieux n'est pas synonyme d'épanouissement. Le fait de moins s'inquiéter ne signifie pas non plus que l'on est en paix. Grâce à ce guide inspirant, vous apprendrez à faire plus qu'arrêter de vous inquiéter - vous apprendrez à transformer complètement votre vision des choses pour une sérénité et une joie durables.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648481116
• Auteur : Dan Tomasulo
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 200