L'effet bourdonnement : La guérison par le son pour la santé et le bonheur

Avis des lecteurs

Résumé:

The Humming Effect, de Jonathan Goldman et Andi Goldman, est une exploration concise des bienfaits du fredonnement en tant que pratique thérapeutique. Ce livre associe la recherche scientifique à des exercices pratiques, ce qui le rend accessible et attrayant pour les lecteurs intéressés par la guérison par le son. Il offre un aperçu du potentiel transformateur du bourdonnement pour la santé physique et mentale.

Avantages:

Le livre est loué pour sa simplicité et sa convivialité, offrant des exercices faciles à comprendre et un soutien scientifique substantiel pour les bienfaits du bourdonnement. Les lecteurs apprécient son accessibilité en tant que point d'entrée dans la guérison par le son et son efficacité à produire des effets bénéfiques tangibles sur la santé. Nombre d'entre eux trouvent également le style d'écriture chaleureux et accueillant.

Inconvénients:

Certains critiques estiment que le livre pourrait être plus concis et qu'il contient du jargon ou des références inutiles, ce qui le fait paraître trop bavard. Quelques utilisateurs sont déçus qu'il n'y ait pas d'exercices guidés pour les différents niveaux et pensent qu'il manque de profondeur dans certains domaines. En outre, certains estiment que les avantages revendiqués pourraient être plus clairs et mieux ciblés.

(basé sur 74 avis de lecteurs)

Titre original :

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness

Contenu du livre :

Un guide accessible à la pratique du bourdonnement conscient.

- Détaille les exercices de respiration et de fredonnement conscient, du plus simple au plus avancé, et propose un accès en ligne à des exemples de ces pratiques.

- Examine les dernières études sur le son, révélant comment le bourdonnement aide à réduire le stress, le sommeil et la tension artérielle, augmente la circulation lymphatique, libère des endorphines, crée de nouvelles voies neuronales dans le cerveau et stimule la production de plaquettes sanguines.

- Explore l'utilisation spirituelle du bourdonnement, y compris son utilisation en tant que technique de yoga sonore et son rôle dans de nombreuses traditions mondiales.

- Il donne accès à des exemples en ligne, vous permettant d'expérimenter la puissante résonance vibratoire que le bourdonnement peut créer.

Le fredonnement est l'un des sons les plus simples et pourtant les plus profonds que nous puissions produire. Si vous avez une voix et que vous pouvez parler, vous pouvez fredonner. La recherche a montré que le fredonnement est bien plus qu'un simple son d'apaisement : il nous affecte au niveau physique, en réduisant le stress, en induisant le calme et en améliorant le sommeil, ainsi qu'en abaissant le rythme cardiaque et la tension artérielle et en produisant de puissants neurochimiques tels que l'ocytocine, l'hormone de l'"amour".

Dans ce guide du fredonnement conscient, Jonathan et Andi Goldman montrent qu'il n'est pas nécessaire d'être musicien ou chanteur pour bénéficier des pratiques de guérison par le son - tout ce qu'il faut faire, c'est fredonner. Ils proposent des exercices de respiration et de fredonnement conscients, du plus simple au plus avancé, accompagnés d'exemples en ligne, qui vous permettront d'expérimenter la puissante résonance vibratoire que le fredonnement peut créer et d'en exploiter les bienfaits pour le corps, l'âme et l'esprit. Ils explorent la science derrière la guérison par le son, révélant comment les sons créés par soi-même peuvent littéralement réarranger la structure moléculaire et comment le fredonnement aide non seulement à réduire le niveau de stress, le sommeil et la tension artérielle, mais aussi à augmenter la circulation lymphatique et la production de mélatonine, à libérer des endorphines, à créer de nouvelles voies neuronales dans le cerveau et à libérer de l'oxyde nitrique, un neurotransmetteur fondamental pour la santé et le bien-être. Les auteurs montrent comment le son peut agir comme un mécanisme de déclenchement de la manifestation de vos intentions conscientes. Ils examinent également l'utilisation spirituelle du bourdonnement, y compris son utilisation comme technique de yoga sonore et son rôle dans de nombreuses traditions mondiales, telles que le Om, Aum ou Hum des traditions hindoues et tibétaines.

En proposant une méthode d'autoguérison accessible à tous, les auteurs révèlent que, même si vous n'avez aucune aptitude musicale, nous sommes tous des guérisseurs sonores.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781620554845
• Auteur : Jonathan Goldman
• Éditeur : Healing Arts
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 144