Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié pour son contenu informatif sur la mobilité, la flexibilité et la force, qui met l'accent sur des exercices pratiques, des illustrations détaillées et une approche globale. Cependant, certains évaluateurs ont noté des problèmes liés à l'état physique du livre à la réception et ont trouvé que certaines parties de sa présentation artistique étaient distrayantes.
Avantages:⬤ Très informatif
⬤ bien illustré avec des instructions claires
⬤ complet et facile à lire
⬤ aide à améliorer la mobilité et à soulager la douleur
⬤ adapté à différents milieux
⬤ offre des options d'exercices personnalisés
⬤ visuellement attrayant.
⬤ Les copies physiques peuvent présenter des imperfections
⬤ les professionnels chevronnés peuvent trouver les informations moins nouvelles
⬤ la présentation artistique peut être distrayante
⬤ certains exercices peuvent être complexes
⬤ il n'y a pas de programme unique à suivre.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
The Modern Art and Science of Mobility
Contenu du livre :
Vivez sans douleur et maximisez votre potentiel d'entraînement.
L'art moderne et la science de la mobilité est un guide visuel saisissant qui permet de relâcher les tensions musculaires et d'activer les muscles pour un mouvement fonctionnel. Il va au-delà des méthodes d'entraînement traditionnelles axées sur la performance et l'esthétique et pose ces questions simples :
⬤ Est-ce que vous profitez vraiment de tous les avantages de l'entraînement s'il n'inclut pas d'exercices de mobilité ?
⬤ Pourquoi la grande majorité des personnes, même les plus athlétiques, sont-elles incapables d'effectuer des tâches motrices de base sans douleur ni difficulté ?
⬤ Pourquoi les personnes physiquement actives sont-elles toujours confrontées à un manque de mobilité et à des blessures chroniques ?
Que vous soyez un pratiquant occasionnel ou un athlète de haut niveau, vous apprendrez à préserver et à entretenir votre corps grâce à plus de 300 exercices conçus pour améliorer la mobilité, faciliter la récupération, réduire la douleur et activer les muscles. Utilisez les autotests pour évaluer votre niveau de mobilité actuel, puis choisissez parmi plus de 50 programmes d'entraînement prescriptifs qui peuvent être utilisés tels quels ou personnalisés pour cibler des chaînes fonctionnelles spécifiques. Vous trouverez des recommandations d'exercices basées sur la région du corps, l'activité et l'objectif principal, et vous apprendrez à incorporer une variété de techniques et d'équipements populaires, y compris les bandes de résistance, les rouleaux en mousse, les balles de massage et les balles de stabilité.
L'Art moderne et la science de la mobilité offre une présentation visuelle étonnante avec plus de 1 200 photos et 100 illustrations originales de Stéphane Ganneau. Ses illustrations mettent en évidence les muscles avec précision, et son style avant-gardiste ainsi que l'harmonie des couleurs confèrent à ce livre une signature graphique unique.
La mobilité est la base pour s'entraîner au mieux et se sentir au mieux. L'art moderne et la science de la mobilité vous aideront à y parvenir en vous aidant à soulager la douleur, à améliorer la posture et à relâcher les tensions musculaires pour une qualité de vie plus confortable et plus agréable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492571216 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 352 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
