Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié pour sa couverture complète des méthodes d'entraînement du judo, des programmes de force et d'endurance, et pour son attrait visuel grâce à des photos et des illustrations en couleur. Cependant, il a été critiqué pour son approche des athlètes féminines, en particulier en ce qui concerne la perte de poids et le manque de conseils d'entraînement appropriés.
Avantages:Une ressource exceptionnelle pour l'entraînement au judo, des exercices et des routines détaillés, des photos en couleur visuellement attrayantes, une couverture de tous les groupes d'âge et de tous les niveaux de compétence, l'inclusion de nouveaux équipements et de nouvelles techniques d'entraînement.
Inconvénients:Le chapitre sur les athlètes féminines de judo est mal exécuté, se concentrant excessivement sur la perte de poids et manquant d'informations pertinentes sur l'entraînement ; certains conseils sont contradictoires et insensibles aux troubles de l'alimentation.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Training and Conditioning for Judo
Contenu du livre :
Longtemps l'un des sports les plus populaires au monde, le judo est aussi l'un des plus exigeants physiquement. Pour réussir, il faut travailler dur, se dévouer, être soutenu et suivre un programme d'entraînement complet et sérieux, spécifique à ce sport et aux caractéristiques individuelles des athlètes qui le pratiquent. Voici Training and Conditioning for Judo.
Mélange de science et de tradition, Training and Conditioning for Judo propose un programme complet, mais pratique, pour les judokas sérieux et leurs senseis, instructeurs et entraîneurs. Cette approche intégrée fusionne la force, la vitesse, l'agilité et l'entraînement d'endurance avec des exercices et des activités spécifiques au judo, assurant une préparation totale au combat, à la compétition et à l'excellence générale.
Avec diverses options de programmation qui vous aideront à éviter les plateaux de performance, vous découvrirez des méthodologies d'entraînement à incorporer dans les séances d'entraînement quotidiennes :
⬤ Exercices de renforcement musculaire pour le contrôle de l'équilibre, l'augmentation de la puissance et l'amélioration du kumikata, ainsi que pour créer une "armure" protectrice plus solide pour le corps.
⬤ Entraînement d'endurance par la course à pied, l'équipement cardio, le step, les circuits de puissance et lactiques, et l'uchi-komi pour améliorer le conditionnement aérobique et anaérobique.
⬤ Stratégies de planification pour combiner l'entraînement technique, tactique et physique tout en tenant compte des cycles de récupération et de la réduction progressive des doses afin d'aligner les performances maximales sur les compétitions.
⬤ Protocoles de récupération et de prévention tels que les échauffements et les étirements pour maintenir la résistance du corps et éviter les blessures.
Vous utiliserez le poids du corps, des machines, des médecine-balls, des ballons de stabilité, des cordes, des bandes et des sangles pour garder les options d'entraînement fraîches. Que vous soyez un jeune judoka ou un judoka confirmé, un homme ou une femme, un poids léger ou un poids lourd, vous développerez les capacités physiques nécessaires pour terrasser votre adversaire avec force et confiance.
Ceinture noire de judo et de jujitsu brésilien, Aur lien Broussal-Derval est particulièrement qualifié pour aider les judokas, qu'ils soient débutants ou ceintures noires de compétition, à développer l'équilibre, la coordination et la puissance nécessaires pour réussir sur le tapis.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492597940 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 272 |
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