L'anxiété : Comment surmonter l'inquiétude, la peur et les attaques de panique grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (Osez en finir avec la dépression et l'anxiété)

Titre original :

Anxiety: How to Overcome Worry, Fear, and Panic Attacks Using Cognitive Behavioral Therapy (Dare to End Depression With Anxiety

Contenu du livre :

Laissez vos sentiments d'anxiété à la porte dans n'importe quelle situation sociale - et voyez un monde de possibilités s'ouvrir à vous. Ce livre est rempli de stratégies, de conseils, de sujets de conversation, d'activités pratiques et d'exercices basés sur la pleine conscience pour les personnes qui veulent gérer leur anxiété sociale et engager une conversation avec n'importe qui.

Vous y apprendrez

- Comment développer votre conscience de la situation pour éliminer la peur avant qu'elle ne vous élimine.

- Comment vous approprier votre anxiété afin d'avoir confiance en vous dans la vie.

- Les meilleures stratégies pour créer une routine qui détruit l'anxiété chaque matin.

- Comment tenir un journal à la manière d'un commandant en cas d'incident pour documenter vos progrès.

- Ce que l'on ressent lorsqu'on maîtrise le flux dans le moment présent et que l'on conquiert son anxiété.

Il y a eu des moments dans le passé où mes angoisses commençaient à s'insinuer pendant que je conduisais pour me rendre au travail et où j'arrêtais littéralement la voiture au milieu de la route et pleurais comme un bébé.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781989920084
• Auteur : David McDonagh
• Éditeur : Kevin Dennis
• Langue : anglais
• Reliure : Broché