Anxiété : Apprenez à gérer votre dépression, vos phobies et vos attaques de panique et à surmonter les comportements autodestructeurs, le sentiment d'insécurité et la peur.

Titre original :

Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure

Contenu du livre :

Dans ce livre, au fur et à mesure que vous apprendrez à faire face à vos difficultés, vous comprendrez l'importance de la pratique. Lorsque vous appliquerez les principes du livre pendant les deux premiers mois, vous aurez cerné une grande partie du problème, ainsi que d'autres questions connexes qui se présenteront. Ainsi, chaque fois que des pensées négatives surgiront, vous serez en mesure de les contrer à l'aide des techniques de la TCC et de tout autre outil utile que nous avons mentionné pour maintenir votre bien-être psychologique.

Dans ce livre, vous découvrirez :

Plus de 10 stratégies d'adaptation et techniques de thérapie cognitivo-comportementale qui peuvent être testées et appliquées INSTANTANÉMENT (même si vous avez essayé une foule de méthodes sans succès).

Le processus d'identification de la (des) cause(s) profonde(s) du discours négatif de votre enfant qui mène à une pensée déformée et à une destruction habituelle.

Les cinq erreurs de pensée les plus courantes et la façon de les combattre grâce à une évaluation approfondie de la façon dont les mots, les actions, les habitudes et les valeurs commencent par vos croyances et vos pensées.

Une analyse de l'outil puissant qu'est l'imagination et de la manière dont il peut contribuer à l'anxiété ou la soulager.

Plus de 15 exercices de traitement des idées vives pour aider votre enfant à s'arrêter et à se remémorer ses pensées dans les moments où il ressent une anxiété débilitante.

Comment mesurer efficacement l'anxiété pédiatrique en suivant et en documentant les progrès - ce qui permettra de découvrir quelles méthodes fonctionnent pour votre enfant et comment se préparer à une rechute.

Les 5 erreurs les plus graves que vous commettez actuellement dans votre style d'éducation et comment elles peuvent augmenter l'anxiété de votre enfant (évitez-les à tout prix si vous voulez voir des progrès).

... et bien d'autres choses encore.

Vous avez au moins une fois dans votre vie limité votre comportement à cause de la dépression, du stress ou d'un sentiment de malaise dans des situations liées à d'autres personnes. Ce livre est écrit pour améliorer votre santé mentale et votre qualité de vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781989920404
• Auteur : David McDonagh
• Éditeur : Kevin Dennis
• Langue : anglais
• Reliure : Broché