Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Body Love » de Kelly Leveque se concentre sur l'équilibre de la glycémie grâce à un mode de vie qui met l'accent sur la consommation de graisses saines, de fibres, de protéines et de légumes verts (les « Fab Four »). Si de nombreux lecteurs apprécient les informations scientifiques et se sentent renforcés par les stratégies de gestion des fringales et de la faim, les avis sont partagés sur certaines recettes et les restrictions alimentaires générales mentionnées.
Avantages:La science qui sous-tend la régulation de la glycémie est bien expliquée et responsabilisante.
Inconvénients:De nombreux lecteurs ont signalé des changements positifs dans leurs habitudes alimentaires, une réduction des fringales et une perte de poids.
(basé sur 481 avis de lecteurs)
Titre original :
Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever
Contenu du livre :
Kelly LeVeque, consultante en santé et bien-être auprès des célébrités, partage ses secrets pour perdre du poids, s'adapter aux besoins de notre corps et se libérer des drames alimentaires dans ce guide de bien-être essentiel, qui comprend 88 recettes délectables.
Dans ce livre à la fois inspirant et pratique, la consultante en nutrition et experte en soins de santé holistiques qui a aidé des célébrités telles que Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler et Emmy Rossum à améliorer leur santé et à atteindre leurs objectifs vous montre comment dépasser le drame alimentaire des régimes à la mode cycliques et vous sentir et avoir l'air en pleine forme en mangeant bien.
Le programme Food Freedom de Kelly vous aide à vous préparer au succès, en éliminant les fringales, les sautes d'humeur et les autres symptômes causés par un drame alimentaire. Commencez votre journée avec ses Fab Four Smoothies, dont le Smoothie Shortcake aux fraises et le Smoothie Mango Kale Madness, qui contiennent des protéines, des matières grasses, des fibres et des glucides pour équilibrer votre glycémie et vous garder rassasié et heureux. Après le petit-déjeuner, vous vous régalerez avec ses recettes Fab Four, dont la courge Delicata farcie à la dinde, les burritos Nori au saumon épicé et la salade détox anti-inflammatoire, qui comprennent les quatre groupes alimentaires Fab Four (protéines, matières grasses, fibres et légumes verts) qui jouent un rôle dans la satiété tout au long de la journée. Kelly vous apprend également à allonger votre courbe de glycémie pour rester rassasié et heureux, et à vous sensibiliser à l'insuline.
Kelly a étudié la science derrière les régimes familiers pour comprendre comment ils incitent le corps à perdre des kilos - et pourquoi ils ne sont pas durables. Au lieu de cela, elle propose un meilleur choix : son programme Food Freedom en quatre étapes qui vous aide à trouver votre équilibre de bien-être entre manger suffisamment et décider comment vous vous sentez. Une fois que vous aurez trouvé cet équilibre, vous perdrez du poids et de la graisse, vous augmenterez votre masse musculaire et vous perdrez au moins une taille. Vous bénéficierez également de cheveux plus épais et plus brillants, d'une peau claire et éclatante, d'une amélioration remarquable de votre apparence générale, d'une réduction des douleurs articulaires et autres inflammations, d'un regain d'énergie et d'un meilleur sommeil.
Rempli de conseils et de ressources sur les suppléments et le nettoyage, de dizaines de recettes délicieuses et saines et de conseils sur la façon d'adapter votre alimentation lorsque vous voyagez et êtes en vacances, Body Love est votre ressource unique pour vivre propre et heureux.
--InStyle.com.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062569141 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 288 |
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