L'adolescent autocompassionné : Les compétences de la pleine conscience et de la compassion pour vaincre votre voix intérieure critique

Avis des lecteurs

Résumé:

The Self-Compassionate Teen, du Dr Karen Bluth, est un guide engageant et accessible pour les adolescents, les parents, les éducateurs et les professionnels de la santé mentale. Le livre offre des conseils pratiques sur l'autocompassion et la pleine conscience pour aider les adolescents à relever leurs défis, en particulier dans le contexte des médias sociaux, des relations et de l'identité. Il comprend des histoires d'adolescents, des explications de concepts pertinents et l'accès à des pratiques audio téléchargeables, ce qui en fait une ressource complète pour favoriser la résilience émotionnelle et le bien-être chez les jeunes.

Avantages:

Le style d'écriture engageant, les outils et conseils pratiques, pertinents pour les adolescents et ceux qui les soutiennent, comprennent des pratiques audio téléchargeables, abordent les principaux défis auxquels sont confrontés les adolescents aujourd'hui, comme les médias sociaux et l'identité, favorisent la résilience émotionnelle et ont reçu l'approbation de parents, d'éducateurs et de professionnels de la santé mentale.

Inconvénients:

Certains trouveront que le contenu est principalement destiné aux adolescents et qu'il s'applique moins aux adultes ; bien qu'il soit complet, le format direct du livre peut sembler simpliste pour ceux qui recherchent des discussions théoriques approfondies.

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

The Self-Compassionate Teen: Mindfulness and Compassion Skills to Conquer Your Critical Inner Voice

Contenu du livre :

Êtes-vous gentil avec tout le monde sauf avec vous-même ? Ce livre vous aidera à trouver la force et le courage d'aller au-delà de l'autocritique et d'être vous-même.

Avez-vous parfois l'impression de ne pas être à la hauteur ? Te compares-tu souvent à tes amis, à tes camarades de classe, voire à des célébrités ou à des mannequins ? En tant qu'adolescent confronté à d'intenses changements physiques, mentaux et sociaux, il est facile de se laisser emporter par le jugement et la critique. Le problème, c'est qu'avec le temps, ces pensées négatives peuvent s'accumuler, obscurcir votre monde et conduire au stress, à l'anxiété et même à la dépression. Alors, comment pouvez-vous commencer à être plus gentil avec vous-même ?

Écrit par la psychologue Karen Bluth et basé sur des pratiques adaptées du programme Mindful Self-Compassion de Kristin Neff et Christopher Germer, ce livre propose des exercices amusants et quotidiens fondés sur la pleine conscience et l'autocompassion pour vous aider à surmonter l'autocritique paralysante et à répondre aux sentiments de doute de soi avec plus de gentillesse et d'attention à soi. Vous y trouverez des outils concrets pour vous aider à surmonter les pensées et les sentiments difficiles, à naviguer dans les hauts et les bas émotionnels de la vie et à vous accepter vous-même autant que vous acceptez les autres.

Apprendre à croire en soi, c'est prendre conscience de la voix autocritique qui s'élève en vous, puis découvrir comment ne pas la prendre au sérieux. Grâce à ce livre, vous apprendrez que l'autocompassion peut en fait être un facteur de motivation bien plus important que l'autocritique pour atteindre vos objectifs. En fait, le fait d'être bienveillant envers vous-même lorsque vous êtes en difficulté peut réduire le stress et vous rendre plus résistant.

Alors, arrêtez de vous culpabiliser et commencez à lire ce livre. Vous avez un ami important à vous faire : vous.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684035274
• Auteur : Karen Bluth
• Éditeur : Instant Help Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 184