Journal de la pleine conscience - Exercices pour vous aider à trouver la paix et le calme où que vous soyez

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est loué pour sa facilité d'utilisation et son accessibilité, car il propose des techniques simples de pleine conscience qui s'adaptent à la vie quotidienne et aident à gérer le stress et l'anxiété. Si certains utilisateurs ont apprécié la facilité d'accès aléatoire due à l'absence de numérotation des pages et sa nature réconfortante, d'autres ont été déçus de constater qu'il n'était pas structuré comme un journal traditionnel avec des tâches déterminées.

Avantages:

⬤ L'absence de numéro de page permet un accès aléatoire
⬤ Facile et réconfortant à lire
⬤ Fournit des techniques pratiques de pleine conscience pour les situations quotidiennes
⬤ Bon pour ceux qui mènent une vie active
⬤ Exercices polyvalents qui peuvent être faits n'importe où
⬤ Belle présentation et taille portable
⬤ Impact positif sur la santé mentale, en particulier pour la gestion de l'anxiété et du stress.

Inconvénients:

⬤ Pas un journal traditionnel
⬤ manque de tâches structurées
⬤ Certaines frustrations dues à l'absence de table des matières ou d'index
⬤ Certaines critiques ont indiqué qu'il était décrit à tort comme un journal
⬤ Ne convient pas à ceux qui recherchent un contenu long et approfondi.

(basé sur 71 avis de lecteurs)

Titre original :

Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are

Contenu du livre :

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, trouver un espace physique et mental pour la paix et le calme au milieu des exigences concurrentes du travail, de la famille et des amis peut être un défi.

La pleine conscience est une pratique simple et puissante qui peut vous aider à vous débarrasser du bruit et à retrouver la tranquillité, où que vous soyez. Le journal de la pleine conscience propose une introduction à la pleine conscience et des exercices faciles à réaliser, que vous soyez assis à votre bureau, serré dans un train bondé ou dans la file d'attente d'un supermarché.

Magnifiquement illustré, avec des pages de notes pour consigner vos pensées, ce journal est le compagnon indispensable d'une journée plus paisible et sans stress.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780752265605
• Auteur : Corinne Sweet
• Éditeur : Pan Macmillan
• Sous-titre : Exercises to help you find peace and calm wherever you are
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2014
• Nombre de pages : 224