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Titre original :
Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS
Contenu du livre :
Imaginez à quel point votre vie serait différente si vous pouviez guérir vos dommages métaboliques, faire reculer le prédiabète et lutter contre le SOPK, simplement en changeant votre alimentation.
Est-ce vraiment possible grâce à des interventions sur l'alimentation et le mode de vie ? Pouvez-vous réellement améliorer la sensibilité à l'insuline en modifiant simplement le contenu de votre assiette ? D'après mon expérience, c'est possible, et c'est même le moyen le plus efficace d'y parvenir.
En outre, vous pouvez enfin perdre cette graisse abdominale tenace, donner de l'énergie à votre corps, améliorer votre niveau de concentration et dormir plus profondément. Il suffit de modifier légèrement ses habitudes alimentaires. En matière de santé, c'est essentiellement l'alimentation qui compte, et cela a toujours été le cas.
Simon Keller est un nutritionniste spécialisé dans toutes les formes de physiologie humaine et de performances de pointe. Cependant, ce n'est que lorsqu'il a quitté la vie universitaire pour entrer dans le "monde réel" qu'il a commencé à comprendre comment ces sujets théoriques fonctionnaient dans un sens pratique. Pendant dix ans, il a formé et conseillé des clients dans son centre de santé et de bien-être à Londres.
Dans ce livre perspicace et fonctionnel, Keller donne aux lecteurs un aperçu de première main des considérations scientifiques concernant la résistance à l'insuline, ainsi qu'un guide pratique sur la façon de :
⬤ Déterminer si vous êtes effectivement résistant à l'insuline - quels sont les signes avant-coureurs.
⬤ Connaître les conditions spécifiques causées par les dommages métaboliques.
⬤ Comprendre les implications qu'un excès d'insuline peut avoir sur le SOPK.
⬤ Les risques potentiels d'infertilité si l'on ne règle pas ces problèmes.
⬤ Comprendre l'impact de la charge glycémique des aliments que nous consommons.
⬤ Comment adapter la taille des portions et la fréquence des repas pour un contrôle optimal de la glycémie.
⬤ Des exemples de plans de repas et de recettes pour réduire la résistance à l'insuline.
⬤ Des protocoles d'exercices pour sensibiliser à nouveau les muscles squelettiques aux effets de l'insuline.
... et bien plus encore.
Le Guide du nutritionniste sur la résistance à l'insuline est un mélange de principes théoriques et de conseils pratiques sur la façon de remettre son métabolisme sur les rails, simplement en changeant son alimentation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781913489090 |
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| Reliure : | Broché |
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