Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource bien accueillie qui s'adresse principalement aux débutants qui veulent commencer à pratiquer l'haltérophilie. Il est réputé pour ses informations et illustrations claires et directes, mais a été critiqué pour ne pas proposer suffisamment d'exercices nécessitant un minimum d'équipement.
Avantages:Bien écrit et présenté intelligemment, il met l'accent sur la modération et la progression graduelle, il contient un minimum d'introduction, il est idéal pour les débutants, il contient de solides conseils en matière de sécurité et de nutrition, de nombreuses illustrations de qualité, des routines efficaces et une structure claire avec du vocabulaire, des conseils sur l'équipement et des conseils en matière de sécurité.
Inconvénients:Principalement axé sur l'utilisation d'équipements de gymnastique, manque d'options d'exercices pour ceux qui n'ont pas accès à une salle de sport, certaines illustrations peuvent ne pas être utiles, l'accent n'est pas suffisamment mis sur la mauvaise forme des exercices, et certains utilisateurs ont trouvé les informations trop basiques.
(basé sur 71 avis de lecteurs)
Titre original :
Beginner's Guide to Weight Lifting: Simple Exercises and Workouts to Get Strong
Contenu du livre :
Les résultats de l'enquête ont été publiés dans le journal de l'Association canadienne des médecins vétérinaires (ACMV).
Il n'est pas nécessaire d'engager un entraîneur personnel pour apprendre à soulever des poids de manière intelligente et sûre. Le Guide de l'haltérophilie pour les débutants est le compagnon idéal pour les hommes et les femmes qui partent de zéro et veulent commencer à s'entraîner à la salle de sport ou à la maison.
Des squats aériens aux développés couchés avec haltères, vous découvrirez des exercices adaptés aux débutants avec des illustrations claires afin de perfectionner votre forme, de devenir plus fort tout en développant vos muscles et d'améliorer votre santé cardiovasculaire. Le Guide de l'haltérophilie pour les débutants peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre programme d'entraînement en vous expliquant comment installer votre salle de sport à domicile, en vous donnant des conseils de sécurité, en vous informant sur la nutrition, et bien plus encore. Peu importe qui vous êtes, votre âge ou vos capacités physiques, il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'haltérophilie.
Ce guide ultime de l'haltérophilie pour les débutants comprend :
⬤ Démarrer--Apprendre les bases de l'haltérophilie, comme choisir le bon poids, définir le jargon de la salle de sport, et respecter l'étiquette de la salle de sport.
⬤ S'entraîner--Construire des muscles et de l'endurance avec 35 exercices pour débutants et un programme complet d'haltérophilie de 4 semaines qui comprend des exercices spécifiques, des séries et des répétitions qui peuvent être modifiés en fonction de votre niveau de compétence.
⬤ Obtenez des résultats (et des compliments)-Vous vous sentirez plus en forme et en meilleure santé, et vous pourrez même remarquer un muscle ferme ou deux - en plus de recevoir des encouragements opportuns quand vous en avez besoin.
Le Guide du débutant pour l'haltérophilie vous permet de soulever des poids sans avoir à vous soucier de la lourdeur de la tâche.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646111985 |
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| Reliure : | Broché |
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