Bodybuilding pour les débutants : Un programme de 12 semaines pour développer les muscles et brûler les graisses

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est considéré comme une excellente ressource pour les débutants en musculation et en fitness, car il fournit des instructions claires sur les exercices, la nutrition et un programme structuré de 12 semaines. Bien qu'il soit considéré comme précieux pour ceux qui commencent à s'entraîner, certains critiques ont trouvé qu'il manquait de profondeur pour les personnes plus expérimentées.

Avantages:

Offre des descriptions d'exercices claires, des entraînements alternatifs, couvre divers aspects de la remise en forme (comme la nutrition et les étirements), a un prix abordable, aide à développer de bonnes habitudes d'entraînement, facile à suivre, mise en page cohérente, contient des illustrations utiles.

Inconvénients:

Manque de numéros de page pour les exercices dans le plan d'entraînement, ce qui est gênant, et n'est pas assez approfondi pour les haltérophiles plus avancés ; le contenu peut devenir insuffisant à mesure que l'on progresse au-delà du niveau débutant.

(basé sur 73 avis de lecteurs)

Titre original :

Bodybuilding for Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat

Contenu du livre :

Ce livre vous aidera à faire le gros du travail.

Peu importe que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant : ce livre vous permettra de vous muscler en un rien de temps. Bodybuilding for Beginners est le guide ultime pour les nouveaux bodybuilders. Apprenez à vous muscler et à brûler les graisses grâce à des descriptions détaillées de 55 exercices qui feront travailler vos jambes, votre poitrine, vos bras et tout ce qui se trouve entre les deux. Vous cherchez à démarrer rapidement sans vous poser de questions ? 84 jours consécutifs de routines de culturisme augmenteront votre force et votre confiance.

⬤ Exercices à connaître-Soulevez, squattez et étirez-vous grâce à des guides illustrés, étape par étape, qui couvrent 45 exercices à fort impact, ainsi que 10 exercices d'échauffement et de récupération.

⬤ Le programme d'entraînement de 12 semaines est simple à mettre en place grâce à un plan complet conçu pour vous faire passer de débutant à bodybuilder expérimenté.

⬤ Principes nutritionnels de base-Assurez-vous que votre régime alimentaire favorise vos gains grâce à des directives sur les macronutriments, des idées de repas simples et des conseils sur la préparation des aliments.

Développez votre corps grâce à un entraînement et une alimentation adaptés avec ce guide du bodybuilding pour débutants.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781641523615
• Auteur : Kyle Hunt
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché