Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Strength Training for Beginners : A 12-Week Program » est conçu pour les personnes qui souhaitent commencer à faire de la musculation chez elles. Il propose une variété d'exercices accompagnés d'illustrations claires et d'informations accessibles sur la nutrition et la condition physique en général. Si de nombreux utilisateurs le trouvent motivant et utile, certains critiques soulignent que le programme n'est peut-être pas adapté aux vrais débutants et qu'il comprend des exercices difficiles sans suffisamment d'options de modification.
Avantages:⬤ Magnifiquement illustré avec des instructions et des diagrammes clairs.
⬤ Idéal pour les débutants ou ceux qui se remettent au fitness, avec un contenu accessible.
⬤ L'accent est mis sur les exercices au poids du corps et nécessite un équipement minimal pour les premières semaines.
⬤ Style d'écriture encourageant et informatif.
⬤ Couvre des sujets essentiels tels que la nutrition, les étirements et les soins personnels.
⬤ Certains exercices peuvent être trop difficiles pour les débutants ou les personnes qui ne sont pas en forme, comme les répétitions élevées de pompes et d'accroupissements.
⬤ Il n'y a pas de modifications détaillées pour certains mouvements, ce qui fait que certains se sentent perdus.
⬤ Nécessite un équipement domestique pour les étapes avancées, ce qui n'est pas le cas de tous les lecteurs.
⬤ Les conseils nutritionnels de base sont trop brefs et peuvent ne pas être suffisamment approfondis pour les personnes qui s'entraînent sérieusement.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home
Contenu du livre :
La musculation pour les débutants - un programme flexible de 12 semaines.
Prêt à faire de vrais progrès ? Rempli de conseils adaptés aux novices qui couvrent tous les aspects d'un entraînement réussi, Strength Training for Beginners est le choix idéal pour les nouveaux haltérophiles qui veulent s'assurer qu'ils commencent leur entraînement de musculation de manière sûre et efficace.
Non seulement vous obtiendrez des descriptions détaillées - et entièrement illustrées - de chaque exercice, mais vous recevrez également des conseils et des astuces pour vous assurer que votre forme est correcte. Vous découvrirez des moyens pratiques d'augmenter ou de réduire la difficulté de chaque exercice en fonction de vos besoins particuliers. Vous saurez même comment vous assurer de tirer le meilleur parti de votre entraînement grâce à des conseils indispensables sur votre mode de vie. C'est parti pour la musculation !
Strength Training for Beginners vous montre comment :
⬤ Commencer fort--Se lancer dans un programme flexible de 12 semaines, parfait pour vous familiariser avec la musculation, tout en vous fournissant une base solide pour continuer à progresser chaque semaine par la suite.
⬤ Travailler chez soi--Partir avec des exercices qui ne nécessitent qu'un minimum d'équipement, ce qui vous permet d'améliorer progressivement votre salle de sport à domicile - il n'est pas nécessaire d'acheter des haltères dès le premier jour.
⬤ Mangez bien--Découvrez que le maintien d'un régime alimentaire approprié (sans oublier de dormir suffisamment) est essentiel pour améliorer l'efficacité de votre entraînement de musculation.
Que vous souhaitiez être en bonne santé ou vous préparer à réussir dans l'haltérophilie, Strength Training for Beginners vous aidera à y parvenir !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646117826 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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