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Titre original :
Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan
Contenu du livre :
Statistiquement, l'auteur de best-sellers et médecin Ben Lerner aurait dû finir comme ses parents : malade, accro à la nicotine et mort d'une crise cardiaque ou d'une attaque cérébrale avant d'atteindre l'âge mûr. Mais dès son plus jeune âge, il a vu les conséquences de ses mauvais choix en matière de santé et s'est engagé à ne pas suivre leurs traces.
"Ce ne sont ni les gènes ni l'éducation qui font la différence", écrit-il. "C'est un choix. Il n'est pas nécessaire de gagner la bataille de l'évolution pour être en bonne santé".
Dans Winning the Inside Battle of Wellness, le Dr Ben guide les lecteurs sur la voie d'une santé totale, à la fois mentale, physique et spirituelle. Au lieu de s'attaquer immédiatement au régime alimentaire, il commence par l'esprit, en découvrant comment les habitudes alimentaires et le mode de vie peuvent façonner la façon dont notre cerveau se développe - et comment nous pouvons exploiter ces mêmes forces pour devenir plus sains.
Ensuite, le Dr Ben explore la façon dont notre personnalité et notre santé émotionnelle peuvent avoir un impact sur notre bien-être et propose des outils pratiques pour une meilleure connaissance de soi, afin de modifier notre façon de penser et de réagir à notre environnement et à nos relations. Enfin, il aborde l'impact biologique de divers aliments et activités sur notre corps et propose une feuille de route pour transformer notre façon de manger, en incitant notre corps à avoir envie des aliments qui lui assureront une vie longue et saine.
Complété par des tableaux diététiques, des plans d'exercices, des recettes et des conseils pratiques, Winning the Inside Battle of Wellness vous aidera à surmonter les obstacles qui vous empêchent d'avoir un mode de vie sain et satisfaisant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781943294558 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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