Être heureux sans être parfait : comment s'inquiéter moins et profiter davantage de la vie

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est salué pour son exploration perspicace du perfectionnisme, en particulier chez les femmes, et propose des exercices pratiques et des anecdotes racontables pour aider les lecteurs à comprendre et à surmonter les tendances perfectionnistes. Cependant, certains lecteurs trouvent qu'il a une portée limitée, qu'il s'adresse principalement aux femmes au foyer et qu'il manque de représentations diverses.

Avantages:

⬤ Propose des anecdotes et des histoires racontables qui trouvent un écho chez les lecteurs, en particulier les femmes.
⬤ Fournit des exercices pratiques pour aborder la pensée perfectionniste.
⬤ Incite les lecteurs à trouver le bonheur dans la vie quotidienne plutôt que de le reporter à des réalisations futures.
⬤ Un style d'écriture facile à lire et engageant.
⬤ Aborde les pressions sociétales qui contribuent au perfectionnisme.

Inconvénients:

⬤ Le contenu peut être trop axé sur les femmes, ce qui fait que certains lecteurs masculins se sentent exclus.
⬤ Certains lecteurs notent que les anecdotes reflètent principalement les expériences de femmes blanches de la classe moyenne, ce qui peut ne pas convenir à tout le monde.
⬤ Certains pensent que les suggestions de l'auteur peuvent paraître irréalistes ou ne pas s'appliquer à leur propre lutte contre le perfectionnisme.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

Be Happy Without Being Perfect: How to Worry Less and Enjoy Life More

Contenu du livre :

Avez-vous du mal à vous coucher le soir lorsqu'il y a du désordre dans la cuisine ? Pensez-vous que vous seriez plus heureux si vous pouviez perdre du poids, être un meilleur parent, travailler plus intelligemment, réduire le stress, faire plus d'exercice et prendre de meilleures décisions ?

Vous n'êtes pas parfait. Mais devinez quoi ? Vous n'avez pas à l'être.

Nous sommes tous confrontés de temps à autre à des attentes élevées. Mais pour de nombreuses femmes, les inquiétudes peuvent devenir débilitantes - et souvent, nous ne savons même pas que nous laissons des attentes irréalistes influencer notre façon de penser. La bonne nouvelle, c'est que nous avons le pouvoir de nous libérer du piège du perfectionnisme - et le Dr Alice Domar, psychologue de la santé de renommée internationale, peut vous montrer comment.

Be Happy Without Being Perfect (Soyez heureux sans être parfait) offre un moyen d'échapper aux menottes que ce mode de pensée vous impose, en proposant des solutions concrètes, des conseils pratiques et des plans d'action qui vous apprennent à :

- Évaluer votre tendance au perfectionnisme dans tous les domaines de votre vie.

- Fixer des objectifs réalistes.

- Atténuer la culpabilité et la honte que le perfectionnisme peut déclencher.

- Gérer votre anxiété à l'aide de stratégies d'autogestion de la santé éprouvées en clinique.

- Se débarrasser des attentes irréalistes et nuisibles qui vous font du mal, pour de bon.

Rempli des réflexions personnelles de plus de cinquante femmes, Soyez heureuse sans être parfaite est la clé d'une vie plus heureuse, plus calme et plus agréable.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780307354884
• Auteur : D. Domar Alice
• Éditeur : Rodale Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché