Titre original :
Marathon Training: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan
Contenu du livre :
Marathon Training : Le plan souterrain pour courir le marathon le plus rapide de votre vie : un guide semaine par semaine avec un régime alimentaire et un plan de nutrition pour le marathon révèle les méthodes utilisées pour transformer les coureurs en vainqueurs de course. Ce livre présente une méthode qui permet d'augmenter progressivement le kilométrage modérément élevé nécessaire à la réussite d'un marathon, en répartissant ces kilomètres de manière plus raisonnable tout au long de la semaine.
En alternant des journées faciles avec des entraînements de vitesse, de force et de tempo au rythme précis, les coureurs prépareront leur corps et leur esprit à courir les kilomètres les plus difficiles du marathon. En outre, des chapitres détaillés sur la nutrition et l'hydratation aident les coureurs à déterminer leurs besoins personnels en énergie et en hydratation, afin qu'ils sachent précisément quelle quantité manger et boire pendant les entraînements, la semaine de course, le jour de la course et pour la récupération.
Cette approche de l'allure et de la nutrition signifie que les marathoniens ne se heurteront jamais au mur. Marathon Training : The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever : A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan présente le programme d'entraînement au marathon le plus intelligent, semaine après semaine, pour former de vrais muscles de marathonien, entraîner son corps à ne jamais heurter le mur et se préparer à courir le marathon le plus rapide de sa vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781630222437 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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