En finir avec la boulimie pour les adolescents : Un cahier d'exercices pour transformer votre relation avec la nourriture en utilisant la TCC, la pleine conscience et l'alimentation intuitive.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un ouvrage pratique destiné à aider les adolescents et les adultes à améliorer leur relation avec la nourriture et leur image corporelle par le biais d'activités interactives et de réflexions sur l'alimentation émotionnelle. Il est conçu pour être accessible et engageant, tout en encourageant la bienveillance et l'autocompassion.

Avantages:

Le livre fournit des conseils utiles et pratiques pour surmonter les excès alimentaires, encourage l'auto-réflexion et la conscience émotionnelle, utilise un style d'écriture ludique et engageant, contient des chapitres courts pour faciliter la compréhension, offre une variété d'exercices, et convient à la fois aux adolescents et aux adultes. Les critiques ont loué son approche centrée sur la gentillesse et son efficacité à promouvoir l'estime de soi et des choix alimentaires plus sains.

Inconvénients:

Certains utilisateurs n'ont pas mentionné d'inconvénients significatifs, mais un inconvénient potentiel pourrait être que le cahier d'exercices exige un effort personnel et une introspection, ce qui peut être un défi pour tous les lecteurs.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating

Contenu du livre :

Transformez votre relation avec la nourriture, une fois pour toutes. Écrit par un thérapeute familial et un spécialiste des troubles de l'alimentation, ce manuel basé sur les compétences vous donnera les outils dont vous avez besoin pour gérer vos émotions et trouver le confort et la douceur que vous recherchez vraiment dans la vie - sans manger à l'excès

Si vous avez des problèmes de suralimentation, vous n'êtes pas seul. Des études montrent que des millions d'adolescents sont confrontés à des problèmes d'alimentation émotionnelle, de prise de poids et d'image corporelle négative. Toutefois, ces faits et chiffres ne tiennent pas compte des personnes qui mangent en cachette, de celles qui ne se gavent pas et des adolescents qui mangent trop mais gèrent leur poids en faisant de l'exercice. Alors, si vous êtes aux prises avec l'habitude de trop manger, vers qui pouvez-vous vous tourner ?

Getting Over Overeating for Teens, écrit par une spécialiste des troubles alimentaires qui a dû faire face à ses propres problèmes lorsqu'elle était adolescente, fournit une foule d'outils pour vous aider à changer votre relation avec la nourriture. En utilisant une approche intégrée qui inclut la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'alimentation intuitive, ce livre se concentre sur les facteurs émotionnels, mentaux, physiques et spirituels qui sont essentiels pour surmonter les excès alimentaires.

Grâce aux conseils pratiques et aux exercices puissants de ce livre, vous parviendrez à mieux comprendre votre envie de trop manger et à acquérir des compétences telles que la régulation des émotions, la communication assertive, l'alimentation modérée et la gestion des fringales. Plus important encore, vous trouverez de meilleures façons de vous rassasier et serez prêt à appliquer ce que vous avez appris pour vivre une vie plus saine et plus heureuse.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781626254985
• Auteur : Andrea Wachter
• Éditeur : Instant Help Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 168