Titre original :
Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down
Contenu du livre :
L'alimentation émotionnelle : Arrêtez de manger de manière émotionnelle et développez des habitudes alimentaires intuitives pour ne pas prendre de poids.
Êtes-vous un mangeur émotionnel ?
Mangez-vous chaque fois que vous vous sentez contrarié ou heureux ?
Êtes-vous frustré(e) par vous-même, mais n'arrivez-vous pas à trouver un moyen d'y remédier ?
Cela vous semble-t-il familier ? Vous rentrez chez vous après une longue journée de travail. C'était stressant, horrible, et tout ce que vous voulez, c'est vous blottir dans le canapé. Vous savez que vous devriez manger quelque chose de sain pour le dîner, mais vous finissez par manger un paquet entier de biscuits. Vous vous sentez coupable et honteux après coup, et le stress est toujours là. De plus, vous vous sentez maintenant physiquement mal, ballonné et gros. Pourquoi vous infligez-vous cela ? Pourquoi êtes-vous dans cet état ? Comment changer si vous ne savez même pas par où commencer ?
L'alimentation émotionnelle est un problème épineux qui touche en moyenne 30 % des adultes. Elle peut sembler très déroutante et difficile à gérer, et la plupart des gens ne savent même pas qu'ils la pratiquent !
L'alimentation émotionnelle : Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down peut vous aider !
Il s'agit d'un livre fantastique et complet sur la façon de gérer l'alimentation émotionnelle. Vous y apprendrez tant de choses qui peuvent vous aider et que vous pourrez mettre en pratique au quotidien et au fil du temps. Il vous aide à développer des habitudes saines et durables qui vous permettront d'être en bonne santé et en forme.
Ce livre contient des conseils, des explications, des objectifs et des avis, notamment sur les points suivants :
⬤ Comment gérer vos émotions alimentaires
⬤ Conseils pour gérer le stress
⬤ Activités qui peuvent remplacer l'alimentation émotionnelle
⬤ L'échelle de la faim
⬤ Les aliments sains
⬤ Les déclencheurs de l'alimentation émotionnelle
⬤ Les avantages de la tenue d'un journal
⬤ Comment perdre du poids en tant que mangeur émotionnel ⬤ Conseils pour prendre soin de soi
⬤ Conseils pour prendre soin de soi
⬤ Récupération des crises
⬤ Comment éviter le stress
⬤ L'alimentation intuitive
⬤ L'alimentation consciente
⬤ Comment la thérapie peut aider
⬤ Comment les médias sociaux peuvent aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle
⬤ Méditation
⬤ Comment se traiter comme une personne royale ⬤ Comment se connecter à d'autres mangeurs émotionnels ⬤ Méditation
⬤ Comment entrer en contact avec d'autres mangeurs émotionnels ⬤ Méditation ⬤ Comment vous traiter comme un roi
⬤ Votre système de soutien
⬤ Techniques de relaxation
⬤ Questions que vous pouvez vous poser avant de manger
LISEZ CE LIVRE MAINTENANT
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781393359845 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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