Dix secondes zen : Douze incantations pour le but, le pouvoir et le calme

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Ten Zen Seconds » d'Eric Maisel présente une approche pratique de la méditation et de la pleine conscience grâce à une simple technique de respiration de 10 secondes combinée à des affirmations positives appelées « incantations ». Il est conçu pour les personnes ayant un mode de vie très actif et pour qui la méditation traditionnelle est un défi. Les utilisateurs trouvent généralement que la méthode est facile à intégrer dans leur vie quotidienne, et beaucoup expriment leur enthousiasme quant à son efficacité pour réduire le stress et améliorer la concentration. Cependant, certains évaluateurs considèrent que le contenu est répétitif ou simpliste.

Avantages:

Méthode de méditation pratique et facile à mettre en œuvre.

Inconvénients:

Peut être utilisé dans diverses situations, ce qui le rend accessible aux personnes occupées.

(basé sur 19 avis de lecteurs)

Titre original :

Ten Zen Seconds: Twelve Incantations for Purpose, Power and Calm

Contenu du livre :

Au milieu des pressions constantes de la vie, une technique puissante de dix secondes peut transformer la peur ou l'inquiétude en calme, en force et en centrage. La base de Ten Zen Seconds repose sur l'utilisation d'une seule respiration profonde comme contenant pour une pensée spécifique.

Alliant les principes orientaux de la respiration et de la pleine conscience aux principes occidentaux de la psychologie positive, ce guide présente des incantations méditatives qui offrent de puissants antidotes au stress, à la procrastination et à l'anxiété. La technique est simple à comprendre, à utiliser, à pratiquer et à maîtriser. Elle peut être utilisée n'importe où, n'importe quand, par n'importe qui, et elle apporte de profonds bénéfices.

Vous vous sentirez capable de faire des choses qui vous semblaient auparavant trop douloureuses ou trop difficiles à tenter et découvrirez comment vous calmer et vous recentrer avant une réunion ou une conversation importante. Enfin, vous changerez votre attitude face à la vie, devenant paisible et optimiste au lieu d'être anxieux ou pessimiste.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780486821610
• Auteur : Eric Maisel
• Éditeur : Ixia Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 256