Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de ce livre soulignent son efficacité en tant que guide de la pleine conscience et son potentiel pour aider à guérir l'anxiété par des méthodes non invasives. Les lecteurs apprécient la clarté de la présentation des pratiques de pleine conscience et le style de l'auteur, qui s'exprime en toute connaissance de cause. Nombre d'entre eux soulignent que ce livre est une ressource précieuse tant pour les débutants que pour les personnes ayant une certaine expérience de la pleine conscience.
Avantages:L'ouvrage offre une vue d'ensemble des techniques de pleine conscience pour soulager le stress et l'anxiété, convient aux débutants, propose des explications claires et des pratiques concrètes, est concis mais informatif et encourage l'application immédiate des techniques. Le style conversationnel rend l'ouvrage accessible et attrayant.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver ce style moins satisfaisant qu'une approche plus académique. L'impact du livre dépend de l'engagement du lecteur à appliquer les concepts, plutôt que de se contenter de les lire.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Deal With Worry and Anxiety
Contenu du livre :
Utilisez la puissance de votre esprit pour vaincre vos peurs, soulager votre corps du stress et vous débarrasser de l'anxiété pour toujours.
Avez-vous parfois l'impression que votre corps échappe à votre contrôle lorsque des crises de panique surviennent, et que vous n'arrivez pas à respirer ?
Les maux de tête sont-ils devenus votre compagnon permanent ?
Vous arrive-t-il de rester éveillé la nuit parce que vous n'arrêtez pas de vous inquiéter pour votre famille, vos amis ou votre travail ?
En raison du monde trépidant dans lequel nous vivons, ces problèmes sont devenus si courants que la plupart des gens ne les considèrent même plus comme des problèmes.
Mais sous-estimer le stress et l'anxiété peut avoir des conséquences terribles.
Ils attaquent subtilement et vicieusement et peuvent ruiner votre santé mentale et physique.
Ils épuisent le corps et l'esprit au point qu'il devient extrêmement difficile de les combattre.
C'est généralement à ce moment-là que l'on cède et que l'on adopte une vie déséquilibrée, pleine de phobies et de malheur.
Mais il n'est pas nécessaire d'en arriver là.
Même si la peur et l'anxiété ont pris le contrôle de votre vie, vous pouvez les combattre et les vaincre grâce à l'outil le plus puissant au monde : Votre esprit.
Cette partie incroyablement complexe de l'être humain est souvent sous-estimée et la plupart des gens ne réalisent jamais à quel point elle peut influencer leur vie.
Grâce à des techniques simples de pleine conscience, vous pouvez doter votre cerveau d'outils pour lutter contre les pensées négatives et vaincre l'anxiété de façon permanente.
Cependant, la pleine conscience ne consiste pas seulement à soigner votre esprit, mais aussi à équilibrer votre être tout entier et à transformer votre façon d'aborder et de percevoir la vie elle-même.
Il n'est tout simplement pas possible de se sentir mal ou anxieux à propos de quelque chose une fois que vous avez entraîné votre cerveau à gérer correctement toutes les émotions et pensées négatives.
Comment gérer l'inquiétude et l'anxiété vous aidera dans cette démarche. Voici ce que vous découvrirez :
Les causes courantes de l'anxiété, ses symptômes et les effets néfastes qu'elle peut avoir sur votre bien-être, mais aussi la façon dont vous pouvez les surmonter.
Les bienfaits puissants et avérés de la pleine conscience sur votre santé physique et mentale.
Des exercices de respiration simples mais efficaces pour lutter contre les attaques de panique, le stress et les phobies.
Différents exercices de méditation, conçus spécifiquement pour faire face à l'anxiété.
Un guide détaillé sur la manière d'intégrer les techniques de pleine conscience dans votre vie quotidienne, jusqu'à ce qu'elles fassent partie de votre routine.
Des conseils pour rester dans le présent et cesser de s'inquiéter des choses que vous ne pouvez pas contrôler (et non, vous ne les avez pas toutes essayées).
Des positions de yoga simples qui soulageront votre esprit du stress et nourriront votre corps, même si vous n'êtes pas un yogi chevronné.
Et bien plus encore.
La pratique de la pleine conscience ne demande pas beaucoup de temps, et vous pouvez en bénéficier même si vous avez un emploi du temps très chargé.
Vous n'avez pas besoin de thérapies coûteuses, et vous n'avez certainement pas besoin de passer 4 heures à méditer par jour.
Avec l'aide de ces exercices de pleine conscience, n'importe qui pourra trouver un soulagement à la peur et à l'anxiété.
Si vous êtes prêt à embrasser le bonheur et à commencer à profiter de la vie sans les pensées intrusives, faites défiler la page et cliquez sur le bouton "Ajouter au panier" à droite.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9789657775080 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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