Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide hautement recommandé pour ceux qui recherchent un moyen non invasif de guérir l'anxiété et le stress par la pleine conscience. Les lecteurs apprécient les méthodes pratiques, les explications claires et le style conversationnel de l'auteur, qui rend le contenu accessible à la fois aux débutants et aux personnes plus expérimentées dans le domaine de la pleine conscience. Cependant, certains lecteurs préféreront un style plus académique et pourraient trouver que la brièveté du texte est un inconvénient pour une exploration plus approfondie.
Avantages:⬤ Le livre donne un aperçu complet des techniques de pleine conscience pour gérer l'anxiété
⬤ il est accessible et facile à lire, ce qui le rend adapté aux débutants
⬤ il offre des stratégies pratiques que les lecteurs peuvent commencer à mettre en œuvre immédiatement
⬤ il contient un style d'écriture conversationnel que beaucoup trouvent agréable
⬤ il est concis mais complet, respectant le temps du lecteur.
⬤ Certains lecteurs peuvent souhaiter une approche plus académique avec des références détaillées
⬤ bien que bref, la nature concise peut laisser certains désirer une exploration plus approfondie des sujets
⬤ le style conversationnel peut ne pas plaire à tout le monde.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Deal With Worry and Anxiety: Simple Mindfulness Techniques to Relieve Stress and Fear and Live a Life Without Depression
Contenu du livre :
Utilisez le pouvoir de votre esprit pour vaincre vos peurs, soulager votre corps du stress et vous débarrasser de l'anxiété pour toujours.
Avez-vous parfois l'impression que votre corps échappe à votre contrôle lorsque des crises de panique surviennent, et que vous n'arrivez pas à respirer ?
Les maux de tête sont-ils devenus votre compagnon permanent ?
Vous arrive-t-il de rester éveillé la nuit parce que vous n'arrêtez pas de vous inquiéter pour votre famille, vos amis ou votre travail ?
En raison du monde trépidant dans lequel nous vivons, ces problèmes sont devenus si courants que la plupart des gens ne les considèrent même plus comme des problèmes.
Mais sous-estimer le stress et l'anxiété peut avoir des conséquences terribles.
Ils attaquent subtilement et vicieusement et peuvent ruiner votre santé mentale et physique.
Ils épuisent le corps et l'esprit au point qu'il devient extrêmement difficile de les combattre.
C'est généralement à ce moment-là que l'on cède et que l'on adopte une vie déséquilibrée, pleine de phobies et de malheur.
Mais il n'est pas nécessaire d'en arriver là.
Même si la peur et l'anxiété ont pris le contrôle de votre vie, vous pouvez les combattre et les vaincre grâce à l'outil le plus puissant au monde : Votre esprit. Cette partie incroyablement complexe de l'être humain est souvent sous-estimée et la plupart des gens ne réalisent jamais à quel point elle peut avoir un impact sur leur vie. Grâce à de simples techniques de pleine conscience, vous pouvez doter votre cerveau d'outils pour lutter contre les pensées négatives et vaincre l'anxiété de façon permanente.
Cependant, la pleine conscience ne consiste pas seulement à soigner votre esprit, mais aussi à apporter un équilibre à tout votre être et à transformer votre façon d'aborder et de percevoir la vie elle-même.
Il n'est tout simplement pas possible de se sentir mal ou anxieux à propos de quelque chose une fois que vous avez entraîné votre cerveau à gérer correctement toutes les émotions et pensées négatives.
Comment gérer l'inquiétude et l'anxiété vous aidera dans cette démarche. Voici ce que vous découvrirez :
Les causes courantes de l'anxiété, ses symptômes et les effets néfastes qu'elle peut avoir sur votre bien-être, ainsi que la façon dont vous pouvez les surmonter.
Les bienfaits puissants et avérés de la pleine conscience sur votre santé physique et mentale.
Des exercices de respiration simples mais efficaces pour lutter contre les attaques de panique, le stress et les phobies.
Différents exercices de méditation, conçus spécifiquement pour lutter contre l'anxiété.
Un guide détaillé sur la manière d'intégrer les techniques de pleine conscience dans votre vie quotidienne, jusqu'à ce qu'elles fassent partie de votre routine.
Des conseils pour rester dans le présent et cesser de s'inquiéter des choses que vous ne pouvez pas contrôler (et non, vous ne les avez pas toutes essayées).
Des positions de yoga simples qui soulageront votre esprit du stress et nourriront votre corps, même si vous n'êtes pas un yogi chevronné.
Et bien d'autres choses encore.
La pratique de la pleine conscience ne vous demande pas beaucoup de temps, et vous pouvez en bénéficier même si vous avez un emploi du temps très chargé.
Vous n'avez pas besoin de thérapies coûteuses, et vous n'avez certainement pas besoin de passer 4 heures à méditer par jour.
Avec l'aide de ces exercices de pleine conscience, n'importe qui pourra trouver un soulagement à la peur et à l'anxiété.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9789657775981 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
