Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide pratique de la pleine conscience, proposant 53 exercices courts qui encouragent les lecteurs à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne. Les utilisateurs apprécient son approche accessible et la combinaison d'exercices pratiques et de connaissances sur la pleine conscience, ce qui le rend adapté aux débutants comme à ceux qui cherchent à approfondir leur pratique.
Avantages:⬤ Fournit une variété d'exercices pratiques qui peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne.
⬤ Les chapitres courts rendent la matière digeste et attrayante.
⬤ Offre des explications claires et des points de vue sur la pleine conscience, contribuant à démystifier la pratique.
⬤ Nombreux sont ceux qui le trouvent utile pour les discussions et les activités de groupe.
⬤ Impact positif sur la pleine conscience, la gratitude et la conscience des moments de la vie quotidienne.
⬤ Certains lecteurs trouvent les exercices trop simplistes ou pas assez approfondis pour un engagement individuel.
⬤ Tous les utilisateurs ne voient pas l'intérêt de ce livre pour une lecture en solitaire ; il est peut-être mieux adapté à une lecture en groupe.
⬤ Quelques lecteurs décrivent le matériel comme étant quelque peu enfantin ou ne répondant pas à leurs besoins.
(basé sur 147 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness
Contenu du livre :
De plus en plus d'études montrent que la pleine conscience peut réduire le stress, améliorer la santé physique et la qualité de vie en général.
Jan Chozen Bays, médecin et professeur de zen, a mis au point une série de pratiques simples pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Les exercices comprennent : prendre trois respirations profondes avant de répondre au téléphone, remarquer et ajuster sa posture tout au long de la journée, manger en pleine conscience et ne laisser aucune trace de soi après avoir utilisé la cuisine ou la salle de bains.
Chaque exercice est accompagné de conseils sur la manière de s'en souvenir et d'une courte leçon de vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781590308172 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 224 |
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