Titre original :
How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear
Contenu du livre :
Voulez-vous sortir de l'excès de pensées, de l'anxiété et de la peur ?
Si oui, continuez à lire...
Trop penser est très courant, et on le retrouve chez la majorité des gens qui vous entourent. Mais le fait de trop penser à quelque chose ne vous aidera en rien si vous ne faites rien pour y remédier.
Lorsque vous analysez, commentez et répétez sans cesse le même type de pensées, au lieu d'agir réellement, vous êtes en fait en train de trop réfléchir. Cela risque d'entraver vos décisions et vos efforts futurs. Cela consomme toute votre énergie et votre temps et vous empêche d'agir correctement. C'est plus ou moins comme tourner autour de la même chose encore et encore sans changer le chemin qui est nécessaire pour atteindre de nouveaux points dans la vie.
Dans une telle situation, vous risquez de ressentir de l'anxiété, de l'inquiétude et un manque de sérénité. Nous allons examiner les différentes méthodes qui vous permettront de surmonter tous les effets de l'overthinking.
De nombreuses personnes pensent que lorsque vous réfléchissez trop, vous souffrez probablement d'un trouble de la réflexion. Mais en réalité, il n'y a rien de tel qu'un trouble de la pensée excessive. Il existe différents types de troubles qui accompagnent l'anxiété lorsqu'une personne se livre à la rumination ou à la réflexion excessive, mais il ne s'agit pas d'un trouble. Lorsque vous ne pouvez pas vous empêcher d'être obsédé et de vous inquiéter, cela peut réellement interférer avec votre qualité de vie. Vous vous demandez peut-être ce qu'est l'hyperréflexion. Certains des diagnostics psychologiques qui ont été posés lorsqu'une personne ne peut pas empêcher son cerveau de trop penser sont en fait les signes d'un traumatisme, d'un syndrome de stress post-traumatique, d'un trouble panique, d'un trouble d'anxiété de séparation, d'une agoraphobie, d'un trouble d'anxiété sociale, ou peuvent être les signes d'une autre forme de maladie.
Ce livre aborde les sujets suivants :
- Cessez de trop penser et laissez-vous guider par la puissance de la confiance en soi.
- Contrôler ses pensées.
- Rester positif.
- Pratiquer la pleine conscience.
- Comment surmonter les pensées excessives ?
- Arrêtez de penser négativement - 3 conseils simples de gestion du stress pour une attitude positive.
- 10 techniques et stratégies simples pour vous empêcher de trop penser.
- Rendre votre journée gratifiante.
- La malédiction de la réflexion excessive.
- Résoudre le problème.
- Pourquoi les femmes réfléchissent-elles davantage ?
- Quel est le rôle des hommes ?
... Et bien d'autres choses encore.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801780155 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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