Avis des lecteurs
Résumé:Le livre propose des stratégies et des exercices pratiques visant à améliorer l'humeur et à aider les lecteurs à comprendre et à modifier leurs processus de pensée. Si certains lecteurs l'ont trouvé utile et perspicace, d'autres ont estimé qu'il manquait d'originalité ou qu'il ne convenait qu'aux personnes confrontées à des problèmes plus profonds tels que la dépression.
Avantages:⬤ Bien écrit et accessible
⬤ fournit des tâches et des stratégies pratiques
⬤ aide à comprendre les comportements et les schémas de pensée
⬤ encourage l'autoréflexion
⬤ visuellement attrayant
⬤ convient aux lecteurs à la recherche de techniques cognitivo-comportementales.
⬤ Certains le trouvent répétitif ou manquent d'idées nouvelles
⬤ tous les lecteurs ne le trouveront pas utile pour la pensée positive en général
⬤ les diagrammes sont difficiles à lire dans la version Kindle
⬤ il peut être nécessaire de les relire pour mettre pleinement en œuvre les pratiques suggérées.
(basé sur 53 avis de lecteurs)
Titre original :
This Book Will Make You Happy
Contenu du livre :
Comment vaincre la déprime et mener une vie plus heureuse et plus satisfaisante.
Nous connaissons tous des périodes de déprime, de frustration et de manque d'énergie. Mais ignorer le problème et s'acharner peut commencer à affecter tous les domaines de votre vie. L'aide est à portée de main : ce petit livre concis vous montre comment vous pouvez inverser les pensées et les émotions négatives et vous rendre plus heureux et plus confiant.
Le Dr Jessamy Hibberd, psychologue, et Jo Usmar s'appuient sur les toutes dernières recherches en matière de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de psychologie moderne pour vous proposer des techniques et des exercices pratiques et éprouvés afin de lutter contre la mauvaise humeur et, plus important encore, de renforcer votre estime de soi et votre bien-être, et de vous rendre plus sain et plus épanoui.
Les chapitres comprennent : Stratégies positives, Maîtriser ses émotions, Se récompenser, Combattre la culpabilité, Mieux se reposer et mieux dormir, Exercices mentaux, Briser les schémas de pensée négatifs, Techniques de relaxation.
Éloge de la série This Book Will :
Les meilleurs conseils pour améliorer votre vie. Cosmo.
La réponse à tous mes problèmes. Katie Piper.
Abordez le mois de janvier avec une sérénité retrouvée grâce à cette série de livres de développement personnel' Stylist.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781848662810 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 160 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
